El índice de bienestar de una persona está directamente relacionado con el equilibrio en el ejercicio de todas sus actividades y la satisfacción de sus necesidades más importantes:
- Relaciones familiares
- Relaciones Sociales - Amistades
- Amor - Pareja - Sexualidad
- Trabajo - Formación - Estudios
- Desarrollo Personal - Desarrollo de Inquietudes
- Deporte - Ejercicio Físico - Vida al aire libre
- Cuidado Personal - Aseo
- Descanso
- Alimentación
- Ocio - Cultura - Entretenimiento
- Información - Civismo
- Ingresos - Consumo - Gastos
¿En qué consiste el bienestar de una persona?
- Lograr la satisfacción de sus necesidades reales, de forma integrada y coherente con sus valores y principios.
- Conseguir el equilibrio y la ecología entre sus distintas áreas de actividad personal y social.
- Lograr desarrollar su potencial físico, intelectual y emocional.
- Ser plenamiente consciente de sí misma y, por lo tanto, de los procesos para lograr los aspectos antes mencionados.
¿Cuáles son mis necesidades?
Para satisfacer mis necesidades, primero he de saber distinguir entre lo que necesito realmente y lo que creo que necesito aunque en realidad sea un capricho, un deseo o un antojo.
En este proceso de análisis y elección descarto lo superfluo y me centro en lo realmente importante, que es lo que me va a producir bienestar y satisfacción. El proceso de identificación y selección de mis necesidades es fundametal para conocer en qué he de invertir mi tiempo, esfuerzo y habilidades.
¿Cuales son mis verdaderas necesidades?:
- ¿Obtener Ingresos?
- ¿Tener reconocimiento Social?
- ¿Adquirir conocimientos?
- ¿Vivir en armonía con mi familia?
- ¿Lograr éxito profesional?
- ¿Conseguir alcanzar una meta?
- ¿Tener el afecto de mis amigos?
- ¿Resolver conflictos?
- ¿Gestionar mi tiempo libre?
- ¿Encontrar una pareja?
- ¿Lograr unas buenas relaciones sexuales?
- ¿.....?
Esta es una pequeña muestra de 'expectativas' de una persona. ¿Conoces cuales son las tuyas? ¿Sabrías distinguir las que son necesidades reales? ¿Sabrías hacer una lista con 20 necesidades reales? ¿Sabrías priorizar? ¿Sabes cómo satisfacerlas?
Mis actividades personales y sociales son los ámbitos cognitivos y conductuales de mi actividad intelectual y emocional. Es donde construyo mis creencias, costumbres, emociones, sentimientos, hábitos, expectativas, etc. Es donde pongo en práctica todas esas formas de pensar, sentir y percibir la vida
Para conseguir el equilibrio y la ecología entre las distintas áreas de actividad en las que distribuyo mi tiempo he de observar y analizar qué tiempo empleo en cada cosa, qué tiempo es el adecuado, qué prioridad quiero dar y cómo puedo distribuir ese tiempo.
La ecología de mi actividad es la capacidad de hacer el máximo con el mínimo de recursos y hacerlo de una forma sólida y sostenible. Por ejemplo, ahorrar la dispersión de mis energías en asuntos que no tienen trascendencia en mi bienestar, tratando de planificar, organizar y evaluar constantemente con critérios racionales: ¿me conviene? ¿quiero hacerlo? ¿puedo hacerlo?
Para lograr esa satisfacción he de elaborar estrategias que se adapten a mi forma de ser, a mi personalidad y mis habilidades.
Para lograr la satisfacción y el equilibrio que me conduzcan al bienestar tengo como herramientas mi cuerpo y mi mente. Ambos son magnificos soportes para diseñar mi presente y mi futuro. Mi cuerpo es todo lo que soy y todo lo que puedo ser. En mi cuerpo reside mi cerebro y residen todas las funciones que alimentan mi mente, mi percepción, mis sentidos, mi fantasía, mi creatividad, mi comunicación, mis sentimientos, mi proyección...
Una sana alimentación, un cuidado moderado y bien orientado, un ejercicio adecuado, una escucha y atención frecuentes de mi organismo y sus funciones puede prevenir enfermedades y disfunciones.
Una sana disposición, una orientación positiva, una visión realista de la vida, una confianza en mi mismo, una capacidad para buscar soluciones, unas buenas relaciones sociales, unos buenos vínculos afectivos, una actitud responsable, etc., constituyen un nicho psico-social espléndido para la ecología de mi bienestar.
Estamos a tu disposición para ayudarte a que evalúes tus necesidades, para que realices tus estrategias, para que identifiques tu potencial y desarrolles tus habilidades.
Envíanos un correo y en breve nos pondremos en contacto contigo, sin ningún compromiso.
©Lola Salinas