Hoy me he vuelto a descubrir en un diálogo interior mientras estaba en la intimidad con mi pareja. Cuando me doy cuenta, me paro a escuchar el runrún de mi mente y empiezo a recordar las últimas frases que me estaban bombardeando casi al ritmo del pulso: Me esfuerzo un poco más y me doy … Sigue leyendo Mi diálogo neu-erótico
Las conductas de tiranía están más presentes en nuestras relaciones de lo que somos conscientes. Un breve análisis de sus causas, consecuencias y forma de cambiarlas.
Cuando cae el ánimo Depresión, estado depresivo, falta de motivación … Todos estos términos se utilizan coloquialmente para etiquetar un ‘estado de ánimo decaído’ que nos produce malestar y que nos impide afrontar la vida con ilusión, placer, satisfacción y energía. Esto puede sucedernos en distinto grado, intensidad, severidad, frecuencia y continuidad en el tiempo. … Sigue leyendo Píldoras Antidepresivas
¿Qué es una conducta reactiva? Lo fundamental para identificar una conducta reactiva es la dificultad de la persona para introducir el análisis racional y la auto regulación emocional, entre el estímulo (exterior o propio) y la respuesta que elabora al mismo. Aunque la línea entre una tendencia reactiva y una racional no es absoluta porque … Sigue leyendo Impulsividad y Reactividad
«Si te portas bien te querré»
Muchas personas tenemos grabada esta frase en nuestras neuronas, la hemos oído desde nuestros primeros días de vida. En síntesis, este planteamiento es el opuesto al del amor [incondicional], maduro y responsable, que es sólido, estable, que nos sostiene y nos prepara para desprendernos, y que nos ayuda a crecer con límites y autoridad para afrontar la realidad y adquirir autonomía sin angustias ni ansiedades
El problema y la solución. Este artículo surgió con motivo de la invitación del equipo de La Ventana en la Cadena Ser a participar en un segmento presentado por Carles Francino, a quién agradezco su cordialidad y la oportunidad de expresar algunas de estas ideas. Si deseas escuchar el audio de la intervención, este es … Sigue leyendo Disfunción eréctil
La investigación ha generado evidencia abundante sobre la relación que existe entre determinados procesos psicosociales, sus correspondientes actitudes y las conductas positivas o negativas para la salud. ¿Cuáles son los factores psicológicos y sociales que mejor contribuyen a mis conductas de salud? Actitudes positivas para la salud Estos factores contribuyen hasta en un 69% en … Sigue leyendo Cómo generas tu salud
Cada persona, un duelo ¿No sientes lo que ‘se espera’? No cuestiones tus sentimientos cuando pierdes a un ser querido. Acepta lo que sientes, no te impongas ningún patrón. Tristeza, pena, pérdida, dolor, injusticia, enfado, resignación, aceptación, ira, negación, paz, alivio, serenidad, bloqueo, ausencia, insensibilidad, distanciamiento, comprensión, entendimiento, incertidumbre, inseguridad, miedo, soledad… son algunas, entre … Sigue leyendo Acompañar en los sentimientos de duelo
Qué actitudes y conductas nos van a mantener en un buen estado emocional para afrontar situaciones difíciles. Aceptación vs Conformidad Las sugerencias que listo a continuación son válidas y útiles para cualquier situación difícil, en donde se produce un cambio drástico, una enfermedad sobrevenida o una catástrofe natural. Más que nunca, en este tipo de … Sigue leyendo Confinamiento y otras dificultades
Equilibrio y Salud La naturaleza, la sociedad humana y las personas que la constituimos formamos un sistema en interacción. Ese sistema lo podemos comparar con un edificio, con su estructura, sus cimientos, sus materiales, su superficie, su altura, sus espacios, etc. Para que el edificio se mantenga, funcione y sea estable, es necesario que respete … Sigue leyendo Homeostasis Social
