¿Qué es una conducta reactiva? Lo fundamental para identificar una conducta reactiva es la dificultad de la persona para introducir el análisis racional y la auto regulación emocional, entre el estímulo (exterior o propio) y la respuesta que elabora al mismo. Aunque la línea entre una tendencia reactiva y una racional no es absoluta porque … Sigue leyendo Impulsividad y Reactividad
«Si te portas bien te querré»
Muchas personas tenemos grabada esta frase en nuestras neuronas, la hemos oído desde nuestros primeros días de vida. En síntesis, este planteamiento es el opuesto al del amor [incondicional], maduro y responsable, que es sólido, estable, que nos sostiene y nos prepara para desprendernos, y que nos ayuda a crecer con límites y autoridad para afrontar la realidad y adquirir autonomía sin angustias ni ansiedades
El problema y la solución. Este artículo surgió con motivo de la invitación del equipo de La Ventana en la Cadena Ser a participar en un segmento presentado por Carles Francino, a quién agradezco su cordialidad y la oportunidad de expresar algunas de estas ideas. Si deseas escuchar el audio de la intervención, este es … Sigue leyendo Disfunción eréctil
La investigación ha generado evidencia abundante sobre la relación que existe entre determinados procesos psicosociales, sus correspondientes actitudes y las conductas positivas o negativas para la salud. ¿Cuáles son los factores psicológicos y sociales que mejor contribuyen a mis conductas de salud? Actitudes positivas para la salud Estos factores contribuyen hasta en un 69% en … Sigue leyendo Cómo generas tu salud
Una enfermedad Lo que hace la enfermedad Una enfermedad altera nuestra homeostasis, y nos provoca dolores, malestar, desajustes, fiebre, tos, dificultades respiratorias, dolor de garganta y otros síntomas o complicaciones mayores, incluso irremediables. La enfermedad no toma nuestras decisiones ni es responsable de nuestras conductas ni de los problemas económicos o laborales. Estas conductas son … Sigue leyendo Problema y Oportunidad
Química y emocional Las adicciones tienen un componente químico y otro emocional. Ambos componentes están íntimamente relacionados porque, al fin y al cabo, nuestras emociones tienen un sustrato químico. La expresión sensible de ambos componentes la experimentamos con cambios en nuestro cuerpo y en sus órganos: energía, relajación, sudor, inquietud, tensión, desasosiego, etc., según satisfagamos … Sigue leyendo Adicciones
Una trampa emocional ¿En qué consiste la negación? Es la actitud y conducta de actuar y pensar como si una realidad no formara parte de nuestra vida, como si no existiera. La negación se puede practicar en ámbitos de las relaciones, del aprendizaje, de la vida laboral o académica, de la salud, etc. Puede formar … Sigue leyendo La negación
Un entrenamiento para la salud ¿Qué es el respeto y qué relación tiene con la salud? ¿Qué ventajas personales y sociales tiene respetar? ¿Qué relación tiene la auto estima con el respeto hacia uno mismo? ¿Cómo me hago respetar y al mismo tiempo respeto a los demás? ¿Cómo defiendo mi ideología al tiempo que respeto … Sigue leyendo Respeto
Qué es y para qué nos sirve La plena conciencia, también conocida como ‘mindfulness’, es un estado de plenitud en la persona, que se sostiene en el tiempo. Es un estado que nos sitúa mental, emocional y físicamente en la lucidez de nuestra propia existencia: de los recursos personales, de las necesidades, de las experiencias, … Sigue leyendo Plena Conciencia
Quiero hablar de la tendencia a huir de uno mismo. En nuestras vidas, la huída se puede convertir en un viaje circular donde la madurez queda siempre pendiente. Hay personas que confunden la madurez con ‘ser viejos’. Para nada es esto cierto. Se puede ser un anciano inmaduro, lo que puede dar lugar a situaciones … Sigue leyendo Huída
