{"id":508,"date":"2020-03-12T18:14:49","date_gmt":"2020-03-12T18:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/lolasalinas-psicologa.com\/wordpress\/?p=508"},"modified":"2023-10-15T15:59:17","modified_gmt":"2023-10-15T15:59:17","slug":"problema-y-oportunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/2020\/03\/12\/problema-y-oportunidad\/","title":{"rendered":"Problema y Oportunidad"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Una enfermedad<\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Ind1\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind1\">Lo que hace la enfermedad<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind2\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind2\">Lo que hacemos nosotros<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind3\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind3\">La confianza se entrena<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind4\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind4\">Fortalecer habilidades<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind5\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind5\">Mi papel, mi responsabilidad<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind1\">Lo que hace la enfermedad<\/h2>\n\n\n\n<p>Una enfermedad altera nuestra homeostasis, y nos provoca dolores, malestar, desajustes, fiebre, tos, dificultades respiratorias, dolor de garganta y otros s\u00edntomas o complicaciones mayores, incluso irremediables.<\/p>\n\n\n\n<p>La enfermedad no toma nuestras decisiones ni es responsable de nuestras conductas ni de los problemas econ\u00f3micos o laborales. Estas conductas son el resultado de nuestra personalidad, nuestra forma de razonar, nuestra cultura y nuestra sociedad (valores, normas, costumbres, instituciones, etc.). <\/p>\n\n\n\n<p>La enfermedad <em>solo<\/em> tiene capacidad para provocar problemas directos en la salud. De las enfermedades, su investigaci\u00f3n, tratamiento y cura, se ocupan las autoridades y profesionales de la ciencia (epidemiolog\u00eda, virolog\u00eda, medicina asistencial\u2026, entre los que se encuentran excelentes profesionales). <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind2\">Lo que hacemos nosotros<\/h2>\n\n\n\n<p>Provocamos, sin embargo, efectos indirectos, pero de peores consecuencias que las de un virus, una bacteria, un accidente cardiovascular, etc., como el colapso de los hospitales; la falta de equipos m\u00e9dicos o asistenciales; las dudas en tomar medidas por sus repercusiones; las aglomeraciones en supermercados haciendo acopio innecesario de v\u00edveres y otros objetos; la asistencia a eventos multitudinarios a pesar de que tenemos tos o malestar; etc. Todos estos efectos no los provoca un virus o una enfermedad, sino la conducta individual y la conducta social. <\/p>\n\n\n\n<p>Cuando suceden cat\u00e1strofes naturales, epidemias, accidentes o enfermedades, cada persona, tenemos una gran oportunidad para poner en pr\u00e1ctica lo mejor de cada uno y avanzar un paso m\u00e1s hacia una sociedad m\u00e1s equilibrada, sosegada, racional, segura y justa.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada\nuno de nosotros (somos miles de millones de personas) puede contribuir con su\npropia actitud, decisiones y conductas, tanto para bien como para mal. En las\npeores situaciones podemos elegir quienes somos y c\u00f3mo queremos ser, podemos decidir\nnuestras conductas y las consecuencias que deseamos. El proceso de decisi\u00f3n de\ncada persona puede entrenarse hacia un modelo racional, sereno, eficaz,\nresiliente y que produzca bienestar individual y colectivo. La mayor\u00eda de nuestras\ndecisiones individuales acertadas o err\u00f3neas no pueden justificarse responsabilizando\na las autoridades.<\/p>\n\n\n\n<p>Conviene\nsaber que, ante cualquier acontecimiento o suceso que acaece en nuestro entorno\n(virus, crisis, desempleo, injusticia, terremoto\u2026), potencialmente perjudicial,\nseguimos un proceso de evaluaci\u00f3n que determinar\u00e1 nuestra forma de afrontar el suceso\ny las decisiones y conductas que adoptemos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evaluamos\nla situaci\u00f3n<\/strong>: Podemos evaluarla como una amenaza que pone en peligro\nnuestra integridad, sin que podamos hacer nada para evitarla; o la podemos ver\ncomo <em>un reto<\/em> que conviene superar y en el que podemos influir de alg\u00fan\nmodo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evaluamos\nnuestros recursos<\/strong>: Valoramos si <em>disponemos de recursos<\/em> propios o\ndisponibles para afrontarla. Podemos identificar cu\u00e1les son nuestras\nhabilidades y recursos (propios o ajenos) y c\u00f3mo podemos utilizarlos, o podemos\ncreer que todo lo que tenemos es in\u00fatil.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evaluamos los cambios<\/strong>: Dotamos de\nsignificado a los cambios que se producen en nuestra vida como efecto del\nacontecimiento. Los podemos ver como insufribles o como parte de la vida\nnormal. Los podemos ver como inevitables o como <em>oportunidades<\/em> para\ninfluir sobre ellos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind3\">La confianza se entrena<\/h2>\n\n\n\n<p>Si en mi experiencia vital estoy acostumbrado\/a a planificar, actuar y resolver, con plena conciencia de que mis decisiones y conductas influyen en mi entorno y en mis propios logros, probablemente ver\u00e9 los problemas como un reto, evaluar\u00e9 los recursos como una ayuda valiosa y, adem\u00e1s, ver\u00e9 los cambios como parte de la vida. Por ello, es probable que mi actitud y razonamientos sean m\u00e1s serenos y adopte decisiones y conductas m\u00e1s sanas, eficaces y equilibradas para la situaci\u00f3n concreta.<\/p>\n\n\n\n<p>Si, por el contrario, mi experiencia es de sensaci\u00f3n de indefensi\u00f3n y falta de confianza en la posibilidad de influir con mis acciones, entonces es m\u00e1s probable que sienta que la situaci\u00f3n amenaza de forma global mi bienestar; eval\u00fae que no tengo recursos suficientes y, adem\u00e1s, considere insufrible cualquier cambio en mi vida, lo m\u00e1s probable es que mis opciones pasen por la ansiedad, la tristeza, la desesperanza, la frustraci\u00f3n, la ira, peores actitudes y malas decisiones y conductas.<\/p>\n\n\n\n<p>Una situaci\u00f3n como la que se est\u00e1 desarrollando alrededor del Covid-19 es un problema y una oportunidad. Oportunidad para tomar conciencia de nuestros procesos de evaluaci\u00f3n, as\u00ed como para modificar aquellos aspectos que no contribuyen a nuestras mejores conductas, ayud\u00e1ndonos a superar la situaci\u00f3n. Nos podemos dar la oportunidad de pensar: \u00bfEn qu\u00e9 puedo mejorar mi forma de pensar y evaluar? \u00bfC\u00f3mo puedo influir para mejorar esta circunstancia? \u00bfC\u00f3mo puedo mejorar aqu\u00ed y ahora mi entorno m\u00e1s cercano? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 en mi mano hacer o no hacer en este momento? Se trata de cuestionar y erradicar pensamientos como: \u2018No puedo hacer nada\u2019, \u2018Por mucho que yo haga, no lograr\u00e9 cambiar la situaci\u00f3n\u2019, \u2018Da igual lo que yo haga porque otros no lo hacen\u2019, \u2018Es terrible que esto ocurra\u2019, etc. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind4\">Fortalecer habilidades<\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestra personalidad y capacidad de resiliencia se ver\u00e1n fortalecidas si elegimos las opciones adecuadas, en cada momento. Solo extraordinariamente se trata de opciones dif\u00edciles y complejas, por regla general son opciones muy simples (me lavo las manos, saludo con los pies, limpio bien lo que han tocado otros y he tocado yo, evito las reuniones de varias personas innecesarias, etc.). No obstante, si se diera el caso de una situaci\u00f3n dif\u00edcil y compleja, conviene descomponer el problema en partes y ordenar las prioridades, por ejemplo, la decisi\u00f3n de suspender una manifestaci\u00f3n o las Fallas de Valencia. Hemos de procurar que no sea el miedo el que dirija nuestras acciones, sino la racionalidad, la funcionalidad y el mayor beneficio o menor da\u00f1o a corto, medio y largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante\nsituaciones cr\u00edticas, como la que vivimos, conviene hacerse un peque\u00f1o plan de\nactuaci\u00f3n personal. Esto puede parecer excesivamente artificial o complejo,\npero, en realidad, nos puede simplificar mucho la vida cotidiana. Nos puede ayudar\na tener una gran parte de las cosas organizadas y a tener los criterios a mano\npara evaluar las situaciones sin tener que dedicar mucho tiempo diario a construir\ncriterios continuamente o a dar vueltas a las cosas hasta agotarnos\n(pensamiento circular y obsesivo).<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos\ncomenzar por escoger y escribir aquellos criterios que nos resulten \u00fatiles. Suelen\ntener un car\u00e1cter general y est\u00e1n destinados a resolver la mayor\u00eda de las\nsituaciones cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<p>Pongo\nalgunos ejemplos para orientarnos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Responsabilidad<\/strong>. Cada decisi\u00f3n que tome\nhabr\u00e1 de ser coherente con mi sistema de valores, con las necesidades\n(individuales y colectivas), con las leyes y con las recomendaciones de las\nautoridades (sanitarias y gubernamentales). Por ejemplo, aunque no me proh\u00edban\nasistir a un mitin, eso no significa que est\u00e9 obligado a hacerlo, no significa\nque sea conveniente hacerlo y no significa que deba hacerlo si, adem\u00e1s, tengo\nalg\u00fan s\u00edntoma respiratorio. Ser\u00e1 mi \u00e9tica y mi responsabilidad la que me lleve\na decidir si es mucho m\u00e1s prudente y c\u00edvico quedarme en casa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Protecci\u00f3n.<\/strong> La protecci\u00f3n de las\npersonas, empezando por m\u00ed y continuando por el resto, pero dando prioridad a\nlas personas m\u00e1s vulnerables, ser\u00e1 mi prioridad. Por lo tanto, toda acci\u00f3n que\ntome estar\u00e1 dirigida a este objetivo. Ejemplos:\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pensar\nque soy inmune a todo, es una actitud poco realista e imprudente, provoca\nriesgos innecesarios para mi y para los dem\u00e1s. Todos estamos expuestos, por lo\ntanto, conviene tomar medidas de protecci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Si\nme dan la mano, aunque tema parecer descort\u00e9s, adoptar\u00e9 una actitud constante\nde protecci\u00f3n combin\u00e1ndola con una conducta de respeto, consideraci\u00f3n, cortes\u00eda,\namabilidad y asertividad. Por ejemplo, puedo sonreir, pero pongo las manos juntas\nen actitud de gratitud e indico que prefiero utilizar ese tipo de saludo.<\/li>\n\n\n\n<li>Si\nvoy al supermercado, me lavo las manos antes de salir de casa. Durante todo el\ntiempo que est\u00e9 fuera no me toco la cara ni la ropa. Cuando llego a casa, me\nlavo las manos. Puedo utilizar guantes desechables de un uso.<\/li>\n\n\n\n<li>Ni\nque decir, si estornudo o toso me tapo con el codo, utilizo un pa\u00f1uelo\ndesechable y lo tiro.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Informaci\u00f3n<\/strong>. Elegir\u00e9 las fuentes de\ninformaci\u00f3n rigurosa, por ejemplo, la web de la OMS o la del Ministerio de Sanidad,\nEconom\u00eda o el Consejo de Europa, Banco Central, la intervenci\u00f3n de\nprofesionales de la salud, m\u00e1s que los informativos que solo me aporten datos\nnum\u00e9ricos o informaci\u00f3n alarmista e incompleta. No buscar\u00e9 la morbosidad de las\ncifras y del catastrofismo, ni tampoco huir\u00e9 de las noticias o esconder\u00e9 la\ncabeza debajo del ala. Conviene estar bien informado para ejercer la\nresponsabilidad con libertad y respeto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Solidaridad<\/strong>. No adoptar\u00e9 conductas\nego\u00edstas. Pensar\u00e9 si esa conducta puede tener repercusiones negativas para\notras personas y en qu\u00e9 medida puedo evitarla o puedo combinarla con otras\nmedidas o acciones complementarias menos radicales o perjudiciales. Por\nejemplo, si tengo que permanecer en casa en cuarentena porque he dado positivo\no tengo sospechas de que puedo estar contagiado, pero no me han hecho pruebas\na\u00fan, es razonable que solicite entrega a domicilio de los v\u00edveres. No parece\nmuy sensato que vaya constantemente al supermercado. Tampoco parece sensato que\ncompre v\u00edveres para un mes si no suelo hacerlo y si, adem\u00e1s, con ello, genero aglomeraciones\nen los supermercados que pueden provocar un mayor contagio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rigor y Veracidad<\/strong>. No transmitir\u00e9\nnoticias sobre el virus, su prevenci\u00f3n, curaci\u00f3n o tratamiento, que no sean\noficiales, aunque piense que son muy \u2018interesantes\u2019.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amabilidad, ecuanimidad y Bondad<\/strong>. No\nutilizar\u00e9 el virus como excusa para ejercer la hostilidad contra alguien o algo\no satisfacer mis deseos de cr\u00edtica contra el gobierno u otras autoridades. La\nmezquindad que encierra ese tipo de conductas es preferible no ejercerla nunca,\npero mucho menos en situaciones como esta. Las conductas mezquinas, solo ponen\nde manifiesto la actitud de la persona que las practica. La cr\u00edtica es mezquina\ncuando es innecesaria, inoportuna e injusta, a sabiendas de que lo que\npretendemos es manipular la opini\u00f3n de alguien, sacando ventaja de la\nvulnerabilidad de ciertas personas, del rencor y los deseos de venganza de\notras, o de la incapacidad para aceptar los resultados de las urnas de otras.\nLa talla moral y humana de las personas se refleja siempre, pero m\u00e1s a\u00fan si\ncabe en estas situaciones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Visi\u00f3n amplia<\/strong>. El cortoplacismo puede\nconducirnos a una situaci\u00f3n posterior m\u00e1s problem\u00e1tica. Conviene actuar\nsiguiendo los criterios de prioridad que hayamos establecido. No conviene\ncambiarlos continuamente para adaptarlos a las coyunturas y deseos m\u00e1s\ninmediatos. La disciplina y el tes\u00f3n son de gran ayuda en estas circunstancias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disfrute<\/strong>. Tengo muchas cosas por las que\nestar satisfecho y disfrutar y con las que entretenerme: Lectura, juegos,\nhablar por tel\u00e9fono con mi familia y amigos, costura, manualidades, bricolaje,\nescribir, redes sociales, pel\u00edculas, estudio online, etc. Puedo tomar el sol\nincluso a trav\u00e9s de la ventana, en caso de no poder salir al parque o de no disponer\nde un peque\u00f1o patio, jard\u00edn o terraza. En la mayor\u00eda de los casos, puedo salir\na horas en las que no haya casi gente, o puedo ir a lugares donde s\u00e9 que hay\npocas personas y evito el contagio. Si puedo estar con mis hijos, es una\nocasi\u00f3n para repasar materias acad\u00e9micas olvidadas y tambi\u00e9n para ejercitar mi responsabilidad\ny valorar la funci\u00f3n de los docentes. Es una ocasi\u00f3n para jugar pl\u00e1cidamente y\npara disfrutar de su compa\u00f1\u00eda. Si les transmitimos nervios, estar\u00e1n nerviosos,\nsi les transmitimos paz, estar\u00e1n tranquilos. Tomemos un tiempo para plantearnos\nnuestra actuaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paciencia<\/strong>. Aceptar los ritmos y el\nmalestar sin desesperar. Evitar caer en pensamientos del tipo: a ver si esto\npasa ya; no puedo soportarlo; esto va a ser una cat\u00e1strofe; es terrible que me\nsuceda esto a mi\u2026 etc. La paciencia no significa inacci\u00f3n, significa aceptar el\nritmo de las cosas y aprovechar el tiempo para hacer aquello que s\u00ed puedo hacer\n(ver el ep\u00edgrafe anterior). La paciencia nos dar\u00e1 bienestar, la impaciencia nos\ngenerar\u00e1 m\u00e1s problemas (ansiedad, enfado, frustraci\u00f3n, ira, mal humor, falta de\nenerg\u00eda, abandono, etc.). La paciencia nos ayudar\u00e1 a no actuar llevados por la\nimpulsividad, la inmediatez del deseo, el aburrimiento o el miedo a la p\u00e9rdida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conciencia plena<\/strong>. Aprovechar que el ritmo\nsocial se ralentiza debido a las medidas y los cambios (menos desplazamientos,\nmenos prisas, cancelaci\u00f3n de eventos\u2026) para dedicar una atenci\u00f3n plena a cada\ncosa que hacemos, pensando en que eso es lo m\u00e1s importante en ese momento:\npreparar los desayunos, ducharnos, contar un cuento, escuchar a un ser querido,\npensar en el men\u00fa de hoy\u2026 Aprovechar un ritmo social m\u00e1s \u2018saludable\u2019 para recrear\nen casa entornos de silencio, meditaci\u00f3n, paz y serenidad. Aprovechar para practicar\nla relajaci\u00f3n (respiraci\u00f3n, musculatura, mente). Tomar conciencia, observar y\nescoger las mejores opciones, nos colocar\u00e1 en posici\u00f3n para avanzar hacia la\nsoluci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Elegir batallas<\/strong>. D\u00f3nde queremos pelear y\nd\u00f3nde no merece la pena aplicar tiempo, esfuerzo y energ\u00eda. Plantearnos si\nnecesitamos discutir, debatir o hacer ver nuestra posici\u00f3n o nuestro criterio o\nes suficiente con nuestro convencimiento interno, dejando el debate para otra\nocasi\u00f3n. Escogeremos muy bien a qu\u00e9 damos importancia y a qu\u00e9 cosas no.\nEvaluaremos qu\u00e9 conductas de los dem\u00e1s nos molestan lo suficiente como para\ntomar medidas (poner l\u00edmites, apartarnos u otras medidas) o por el contrario,\npodemos sobrellevarlas sin mayor problema y con un m\u00ednimo coste. En definitiva,\nelegimos si deseamos desgastar nuestra energ\u00eda en batallas sin sentido o con\npoco inter\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>En\nla vida cotidiana, en los peque\u00f1os sucesos del d\u00eda a d\u00eda, est\u00e1 la aplicaci\u00f3n de\nestos u otros criterios y por lo tanto las respuestas a nuestro bienestar y a\nla superaci\u00f3n de los problemas. Dar importancia al proceso del d\u00eda a d\u00eda es m\u00e1s\n\u00fatil y sano que estar ansiosos por salir de la situaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9? Porque la\ncalidad de nuestro d\u00eda depender\u00e1 de las conductas que adoptemos en cada momento,\ny esa calidad tambi\u00e9n es un factor importante de salud. Lo importante no es\nsalir a toda costa de la situaci\u00f3n, lo importante es vivir lo mejor posible\nmientras afrontamos este u otros problemas. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind5\">Mi papel, mi responsabilidad<\/h2>\n\n\n\n<p>Como\nvemos, cada persona tiene un papel responsable, fundamental, en esta crisis psico-socio-sanitaria.\nLa responsabilidad puede adoptar muchas formas. La irresponsabilidad tambi\u00e9n. Cada\nsituaci\u00f3n cotidiana es un escenario para que adoptemos decisiones ordenadas,\njustificadas y ajustadas a las condiciones y necesidades del momento\/etapa. <\/p>\n\n\n\n<p>La responsabilidad\nsupone hacer lo que est\u00e1 en mi mano para gestionar del mejor modo posible la\nsituaci\u00f3n y el momento. La garant\u00eda de que se hace lo posible reside en cada\nuno de nosotros de forma individual. En cada una de nuestras decisiones, minuto\na minuto, tanto en las peque\u00f1as oportunidades (que son la mayor\u00eda) como en las\ngrandes ocasiones (que son excepcionales) pueden contenerse las mejores actitudes\ny conductas para afrontar esta crisis.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\nlo que hemos comentado hasta ahora, el bienestar de cada persona depende de tres\ntipos de factores: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Biol\u00f3gicos (el fr\u00edo, el calor, los virus).<\/li>\n\n\n\n<li>Psicol\u00f3gicos (decisiones, razonamientos,\nemociones, conductas\u2026). Por ejemplo, cuando afronto la situaci\u00f3n con serenidad,\nresponsabilidad y el mejor humor posible.<\/li>\n\n\n\n<li>Sociales (apoyo familiar, hospitales, trabajo, econom\u00eda).\nPor ejemplo, dispongo de un sistema de salud p\u00fablica que me atiende cuando lo\nnecesito y de un trabajo que me permite cierta flexibilidad. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El\nmalestar o bienestar, depende de estos tres \u00e1mbitos que interact\u00faan entre s\u00ed. El\npapel de cada individuo en interacci\u00f3n con el papel del resto de individuos y\ndel conjunto de la sociedad es &nbsp;fundamental\npara desarrollar al m\u00e1ximo posible las conductas de salud que protejan o que\npermitan actuar del modo m\u00e1s eficaz ante un virus o cualquier otra enfermedad o\nproblema.<\/p>\n\n\n\n<p>A excepci\u00f3n\nde aquellas personas con rasgos sociop\u00e1ticos (lo cierto es que hay m\u00e1s rasgos\nde este tipo de los deseables), entre el resto de personas, aquellos individuos\nque adoptan decisiones y conductas coherentes con sus necesidades, criterios y\nvalores culturales y sociales, desarrollan un mayor sentimiento de\nsatisfacci\u00f3n, plenitud y bienestar. El bienestar psicol\u00f3gico tiene gran\nincidencia en el bienestar f\u00edsico y social, y se produce a trav\u00e9s de la\nintegraci\u00f3n y coherencia de los sistemas cognitivo y emocional. Una decisi\u00f3n\ncoherente y congruente con los valores y necesidades de una persona, produce satisfacci\u00f3n\ny placidez, elimina la ansiedad y las conductas impulsivas o t\u00f3xicas, evitando,\npor ejemplo, el consumo de alcohol, la compulsividad ante el tabaco o las\ndrogas y otras conductas de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las\nconductas coherentes, repetidas en el tiempo y que acaban transform\u00e1ndose en\nh\u00e1bitos adquiridos, provocan la estabilidad, la resiliencia, el buen humor, la\npaciencia ante la adversidad, la confianza en un futuro mejor, la proactividad\npara generar un presente m\u00e1s satisfactorio. No se trata de pretender la\nperfecci\u00f3n, que es imposible, de lo que se trata es de hacer lo que est\u00e9 en\nnuestras manos para lograr mayores cotas de bienestar, haya o no haya virus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una enfermedad Lo que hace la enfermedad Una enfermedad altera nuestra homeostasis, y nos provoca dolores, malestar, desajustes, fiebre, tos, dificultades respiratorias, dolor de garganta y otros s\u00edntomas o complicaciones mayores, incluso irremediables. La enfermedad no toma nuestras decisiones ni es responsable de nuestras conductas ni de los problemas econ\u00f3micos o laborales. 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