Contenidos:<\/p>\n\n\n\n
Dependiendo de las emociones, experimentamos sensaciones\ncorporales distintas.<\/p>\n\n\n\n
Si nos observamos con calma, cuando sentimos emociones con\ncierta intensidad podemos notar sensaciones en nuestro cuerpo: placidez,\nrelajaci\u00f3n, placer, aceleraci\u00f3n cardiaca, respiraci\u00f3n entrecortada, calor,\nfrio, hormigueo, sequedad, sudor, acidez, moqueo, salivaci\u00f3n, diarrea, tensi\u00f3n\nmuscular, posturas de alerta\u2026etc.. <\/p>\n\n\n\n
\nEstas sensaciones son los cambios fisiol\u00f3gicos -org\u00e1nicos, qu\u00edmicos y\nel\u00e9ctricos- con los que reacciona nuestro organismo ante determinadas\nemociones. Por ejemplo, ante una situaci\u00f3n interpreto que hay peligro (lo haya\no no); inmediatamente, en mi cerebro se da la se\u00f1al de alarma; en respuesta a\nesta se\u00f1al, otras funciones activan \u2018instrucciones automatizadas\u2019 y se\ndesencadenan respuestas aut\u00f3nomas ante los mismos. Todo esto sucede en\nmil\u00e9simas de segundo. <\/p>\n\n\n\n
Los cambios se producen de forma autom\u00e1tica sin que nosotros\nlas \u2018decidamos\u2019 de forma voluntaria. Son reacciones de nuestro organismo que\nest\u00e1n programadas de forma evolutiva. Es decir, ante la misma tipolog\u00eda de\nemoci\u00f3n, y parecida intensidad y duraci\u00f3n de la misma, todas las personas\ntendr\u00e1n el mismo tipo de reactividad org\u00e1nica. <\/p>\n\n\n\n
Pero se puede interpretar la situaci\u00f3n de diferente forma\n(significado no peligroso) y reaccionar con distinta actitud emocional (intensidad,\nduraci\u00f3n, severidad\u2026), e incluso con distintas emociones, ante circunstancias\nparecidas. El estilo o h\u00e1bito emocional se aprende a lo largo de la infancia y\nadolescencia. <\/p>\n\n\n\n
Lo que nos diferencia a unas personas de otras son los\nh\u00e1bitos emocionales, es decir el estilo emocional aprendido con el que\nreaccionamos a las mismas o parecidas situaciones. <\/p>\n\n\n\n
El estilo emocional es como el surco que una experiencia repetida\ngenera en los circuitos neuronales, del mismo modo que se hace un sendero con\nel paso continuo de una persona por el mismo lugar.<\/p>\n\n\n\n
El estilo emocional es parte de nuestra personalidad. Por\nejemplo, hay personas con tendencia a actitudes m\u00e1s \u2018preocupadas\u2019 y que est\u00e1n\nen un estado emocional de hiper alerta, vigilantes y al acecho de cualquier\nproblema. Otras act\u00faan m\u00e1s \u2018relajadas\u2019, conf\u00edan m\u00e1s en su capacidad para\nresolver los problemas que se presentan y no necesitan estar alerta de forma\nconstante. Este es solo un ejemplo entre los muchos que podemos encontrar en\nfunci\u00f3n de la personalidad.<\/p>\n\n\n\n
Es obvio que cada una de estas personas va a experimentar\ndistintas reacciones org\u00e1nicas en su cuerpo. Los tres sistemas principales del\ncuerpo (Sistema Nervioso, Sistema Cardio-Vascular y Sistema Endocrino) van a\nactivarse ante las se\u00f1ales que el cerebro de cada persona va a tramitar,\nelaborar e interpretar, procedentes de la propia mente y de los sentidos. <\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, la persona de tipolog\u00eda \u2018preocupada\u2019 activar\u00e1\nmuy constantemente los circuitos y v\u00edas neurol\u00f3gicas del estr\u00e9s y\/o la\nansiedad, mientras que la \u2018relajada\u2019 activar\u00e1 constantemente los circuitos y\nv\u00edas de la tranquilidad, serenidad y relajaci\u00f3n. Podemos hacernos una idea de\nque lo mismo sucede para otras tipolog\u00edas o perfiles de personalidad:\nimpulsivos, irritables, iracundos, violentos, reflexivos, tristones,\nfantasiosos, obsesivos, exigentes, r\u00edgidos, ciclot\u00edmicos, etc\u2026 <\/p>\n\n\n\n
Como cada sistema, circuito neurol\u00f3gico o v\u00eda hormonal tiene\nefectos distintos sobre el organismo, cuanto m\u00e1s activemos uno de ellos, m\u00e1s\nefectos de ese estilo tendremos. <\/p>\n\n\n\n
De este modo, una tristeza continuada puede producir efectos\nen los sistemas cerebrales de activaci\u00f3n\/motivaci\u00f3n y el de recompensa, generando\np\u00e9rdida de activaci\u00f3n de neurotransmisores monoamin\u00e9rgicos como la serotonina,\nla dopamina (coca\u00edna\/anfetamina del cerebro) y la norepinefrina; colin\u00e9rgicos\ncomo la acetilcolina (nicotina del propio cerebro) o la histamina (reguladora\ndel sue\u00f1o); as\u00ed como de liberaci\u00f3n y\nrecepci\u00f3n de endorfinas, entre ellas la encefalina (morfina\/hero\u00edna del propio\ncerebro); anandamida (el cannabis\/marihuana del propio cerebro). <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s del efecto que estos neurotransmisores producen en\nlas funciones cognitivas, emocionales y ejecutivas del cerebro (memoria,\ndecisiones, voluntad, \u00e1nimo, concentraci\u00f3n, c\u00e1lculo, comprensi\u00f3n, etc.),\ntambi\u00e9n est\u00e1 la qu\u00edmica que viaja por la sangre y su efecto en el resto de los\n\u00f3rganos del cuerpo. El nuevo c\u00f3ctel\nqu\u00edmico que estamos produciendo con un estado de \u00e1nimo intenso y persistente va\ndirectamente a la sangre. El torrente sangu\u00edneo se encargar\u00e1 de viajar por el\ncuerpo con el nuevo coctel de ingredientes para alimentar a nuestros\n\u00f3rganos. La alteraci\u00f3n de la\n\u2018alimentaci\u00f3n\u2019 qu\u00edmica de nuestros \u00f3rganos va a alterar su correcto\nfuncionamiento y a la larga podemos desarrollar enfermedades: alergias,\nproblemas g\u00e1stricos, disfunciones del intestino o del col\u00f3n, infecciones,\ncatarros, amigdalitis\u2026 etc. Esa\nalteraci\u00f3n puede llevar a disfunciones y enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
Si en vez de tristeza lo que padecemos es estr\u00e9s, el cuerpo\nreacciona de otro modo. Nuestros m\u00fasculos se tensar\u00e1n, aceleramos el ritmo\ncardiaco, produciremos adrenalina. Esta tensi\u00f3n continuada puede llevarnos a\ndesarrollar diston\u00edas, dolores de cabeza, migra\u00f1as, dolor de hombros,\nagotamiento\u2026<\/p>\n\n\n\n
Si sufrimos ansiedad (miedo, temor, p\u00e1nico, inseguridad,\nindefensi\u00f3n), las reacciones de nuestro cuerpo ser\u00e1n par\u00e1lisis motora, falta de\nriego sangu\u00edneo a nuestras extremidades, descontrol de esf\u00ednteres, producci\u00f3n de\nadrenalina\u2026<\/p>\n\n\n\n
Si padecemos enfados continuos, ira, cambios de humor\nrepentinos, dificultad para controlar nuestros impulsos, aumentaremos\nrepentinamente el ritmo cardiaco, dilataremos las venas y produciremos una\nexplosi\u00f3n r\u00e1pida de hormonas que llegan al torrente sangu\u00edneo, sin dar tiempo\nal organismo para sintetizar y equilibrar. <\/p>\n\n\n\n
Si no nos sentimos queridos; si sentimos que no servimos\npara nada; si sentimos que no hacemos lo suficiente; si creemos que necesitamos\nsiempre m\u00e1s cosas\u2026. En cada caso vamos a establecer, activar y sobre activar\ncircuitos neurol\u00f3gicos, funcionales, hormonales y org\u00e1nicos diferentes con\ndistintas consecuencias.<\/p>\n\n\n\n
La relaci\u00f3n entre salud y emociones es muy estrecha, uno de\nlos casos m\u00e1s paradigm\u00e1ticos de esta relaci\u00f3n, puede ser la vivencia de la\nindefensi\u00f3n aprendida y el desarrollo de afecciones en distintos \u00f3rganos del\ncuerpo. Me detendr\u00e9 un poco en la explicaci\u00f3n de este fen\u00f3meno dada su\nimportancia para la vida del adulto.<\/p>\n\n\n\n
La indefensi\u00f3n aprendida es un conflicto psicol\u00f3gico que\nrefleja la impotencia de una persona para enfrentarse a situaciones de peligro,\ninjusticia, abuso, violencia, problemas, conflictos o desagrado. Generalmente,\nse desarrolla durante la infancia en entornos hostiles donde no se protege la\nintegridad de los peque\u00f1os (entorno familiar, escolar\u2026); en entornos de poca\natenci\u00f3n y cuidados; en entornos con falta de criterio y racionalidad… Puede perdurar durante la vida adulta de la\npersona, y si no se pone remedio, puede prolongarse toda la vida, con\nconsecuencias cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
En estos casos, se vive por parte del menor la imposibilidad\nde afrontar y solucionar el problema de inseguridad, peligro, desprotecci\u00f3n,\nviolencia o abuso, incluso de huir, escapar o luchar. Se dan dos circunstancias\npara sentir esa incapacidad de afrontar satisfactoriamente la situaci\u00f3n hostil:\n1) falta de atenci\u00f3n y\/o protecci\u00f3n de los adultos; 2) falta de recursos\ncognitivos y emocionales, debida a la escasa edad y las dificultades para\nevaluar y gestionar ese tipo de situaciones. Esta vivencia reiterada, provoca\nla falta de confianza para afrontar este tipo de escenarios y produce la\nconvicci\u00f3n de que no existe la posibilidad de solucionar o escapar de ese\nproblema. Al cabo de un tiempo se convierte en una indefensi\u00f3n aprendida.<\/p>\n\n\n\n
Los\/las menores que la sufren, desgraciadamente suelen\nenfrentarse a estas situaciones con frecuencia. En estas condiciones, sus\nreacciones fisiol\u00f3gicas ser\u00e1n el resultado de las emociones que experimentan. <\/p>\n\n\n\n
Las emociones m\u00e1s habituales\nser\u00e1n temor, inseguridad, desconfianza, ansiedad, miedo, p\u00e1nico y preocupaci\u00f3n.\nLas respuestas conductuales psicomotoras ser\u00e1n de evitaci\u00f3n o \u2018paralizaci\u00f3n\u2019.\nLos cambios cognitivos ser\u00e1n: falta de concentraci\u00f3n, confusi\u00f3n y d\u00e9ficit en\nprocesamiento de informaci\u00f3n. Sufrir\u00e1n fatiga f\u00edsica y cambios en el sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n
Las reacciones fisiol\u00f3gicas ser\u00e1n\nm\u00faltiples, todas ellas activadas por conexiones entre la am\u00edgdala y otros\nn\u00facleos del cerebro: <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de las apuntadas antes, hay otras consecuencias que\nse manifiestan en el cuerpo de un menor: p\u00e9rdida del control de esf\u00ednteres;\ntos; dolor abdominal; fatiga; problemas de piel (psoriasis, eccema, erupciones);\np\u00e9rdida del apetito; dolores de cabeza; dolores musculares, etc.<\/p>\n\n\n\n
Algunas o la mayor\u00eda de estas reacciones conductuales y\nmanifestaciones fisiol\u00f3gicas del temor, miedo y la indefensi\u00f3n aprendida pueden\nhacerse cr\u00f3nicas y permanecer hasta la edad adulta en personas que no han\nsuperado la indefensi\u00f3n o que tienen a\u00fan alguna dificultad para resolver con\nasertividad parecidas situaciones.<\/p>\n\n\n\n
Para desarrollar la indefensi\u00f3n aprendida no es necesario\nque la vivencia traum\u00e1tica (de desprotecci\u00f3n) del menor sea muy intensa, basta\ncon que sea muy significativa. Por ejemplo, la falta de orientaci\u00f3n adecuada por\nparte de un adulto ante situaciones de conflicto o problem\u00e1ticas puede generar conductas\nerr\u00f3neas con consecuencias no deseadas que lleven al menor a la experiencia de\nla \u201cindefensi\u00f3n\u201d por falta de recursos y de ayuda.<\/p>\n\n\n\n
Esta falta de orientaci\u00f3n y ayuda se traduce en la ausencia\nde asertividad y puede expresarse en dificultad para poner l\u00edmites; problemas\npara expresar las emociones; temor a no ser queridos; exceso de\nauto exigencia; miedo a cometer errores; dificultades para tomar\ndecisiones; miedo a la responsabilidad; inseguridad para asumir\ncompromisos; desconfianza; preocupaci\u00f3n constante; etc.<\/p>\n\n\n\n
La evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica es una herramienta de elevad\u00edsima\nutilidad para identificar y trabajar estas din\u00e1micas emocionales-fisiol\u00f3gicas-org\u00e1nicas\nque nos producen malestar, desequilibrio, enfermedades y dolores cr\u00f3nicos.<\/p>\n\n\n\n
Una correcta evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica y un diagn\u00f3stico\nriguroso puede ser el principio para acabar con nuestro malestar y realizar un cambio\nsustantivo y permanente en nuestra calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n
El dolor f\u00edsico puede ser la consecuencia de un estado\nemocional intenso. Puede ser un dolor ocasional o puede transformarse en un\ndolor cr\u00f3nico que no remite con analg\u00e9sicos u otros f\u00e1rmacos.<\/p>\n\n\n\n
Un dolor de cabeza se puede producir como consecuencia de\nuna tensi\u00f3n emocional prolongada o intensa. Un dolor de est\u00f3mago se puede\nproducir como consecuencia de la ansiedad ante una situaci\u00f3n. Un dolor de\nespalda se puede producir como consecuencia de un estr\u00e9s intenso o\nprolongado… Cualquiera de estos dolores puede convertirse en una disfunci\u00f3n\nconstante o peri\u00f3dica que nos impide una vida completamente funcional.<\/p>\n\n\n\n
En much\u00edsimos casos, el dolor f\u00edsico es la expresi\u00f3n\nsensible del \u2018dolor\u2019 emocional. En nuestra cultura somos m\u00e1s conscientes del\ndolor f\u00edsico que de nuestro padecer emocional. Hay muchas situaciones que nos\nprovocan respuestas emocionales poco funcionales (desproporcionadas, frecuentes,\nintensas) debido a una mala gesti\u00f3n de nuestro sistema cognitivo-emocional.<\/p>\n\n\n\n
La somatizaci\u00f3n se define como la transformaci\u00f3n de un\nconflicto ps\u00edquico en enfermedad org\u00e1nica o s\u00edntomas som\u00e1ticos. <\/p>\n\n\n\n
Hay bastantes casos y ejemplos de este proceso (alergias,\nafecciones cut\u00e1neas, irritaci\u00f3n de col\u00f3n, par\u00e1lisis…). <\/p>\n\n\n\n
Algunos estados emocionales en adultos son origen y\ndesencadenantes de un porcentaje elevad\u00edsimo de dolores (migra\u00f1as, neuralgias,\ncontracturas y tensiones musculares) y de otras afecciones (cardiacas,\nneurol\u00f3gicas, hormonales, infecciosas) y de su cronificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Quiero describir un caso real de dolor<\/strong> en adulto, tratado en mi consulta, para ilustrar esta relaci\u00f3n. Por razones obvias de secreto profesional y respeto a la intimidad de estas personas, he cambiado el nombre y algunas de sus caracter\u00edsticas y circunstancias, de modo que sea imposible su identificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Caso de Migra\u00f1as: Diana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Diana es una mujer de 50 a\u00f1os. Ha sido diagnosticada de\nMigra\u00f1a con areola. Las migra\u00f1as se presentan como crisis espont\u00e1neas -que\nduran 2 d\u00edas de media- con dolores de cabeza muy fuertes en un lado de la\ncabeza; con expresi\u00f3n punzante en el globo y cuenca ocular; fotofobia;\nhipersensibilidad a los ruidos; secreci\u00f3n mucosa nasal profusa con taponamiento\no sin \u00e9l; cansancio (fatiga) corporal profundo; falta total de energ\u00eda e\nincapacidad para realizar cualquier tarea; p\u00e9rdida de apetito; problemas con el\nsue\u00f1o; dificultades de concentraci\u00f3n; p\u00e9rdida de habilidades cognitivas\n(memoria, c\u00e1lculo, razonamiento, decisiones\u2026).<\/p>\n\n\n\n Cuando Diana tiene las crisis se ve obligada a faltar al\ntrabajo lo que le preocupa mucho porque se siente culpable de no cumplir con\nsus compromisos y responsabilidades. Es ingeniera y trabaja por cuenta ajena en\nun puesto intermedio con mucha responsabilidad. Se considera una persona\nresponsable y rigurosa que disfruta mucho de su trabajo pero con una ambici\u00f3n\nprofesional y econ\u00f3mica relativa. Da mucha importancia a desarrollarse de un\nmodo equilibrado en muchos planos de actividad. Le gustan las relaciones\nsociales, le gusta el deporte, la lectura, el cine, el arte, la naturaleza, la\ncocina y aprender o profundizar en las cosas. En la actualidad tiene pareja\nestable desde hace 10 a\u00f1os y no tienen hijos por voluntad de ambos. <\/p>\n\n\n\n Antes de ser diagnosticada de migra\u00f1a, estuvo 5 a\u00f1os con\nestos problemas, que iban a m\u00e1s, sin que encontraran soluci\u00f3n al problema.\nDurante ese tiempo le recetaron distintas medicaciones que no ten\u00eda el efecto\nnecesario o que perd\u00edan su efecto al cabo de unos meses (ibuprofeno,\nparacetamol, opioides\u2026). <\/p>\n\n\n\n Cada vez estaba m\u00e1s preocupada por no saber el origen de su malestar ni\nc\u00f3mo tratarlo. La \u00fanica soluci\u00f3n que le daban era farmacol\u00f3gica. <\/p>\n\n\n\n Diana no se resignaba a vivir dependiente de las pastillas\nel resto de su vida pero, adem\u00e1s, sab\u00eda por experiencia que los f\u00e1rmacos no\neran la soluci\u00f3n porque no eliminaban el problema, con frecuencia ni siquiera\nlo paliaban. <\/p>\n\n\n\n Le\u00eda cosas sobre la alimentaci\u00f3n, sobre la fisioterapia,\nsobre las intervenciones\u2026 Nada le aportaba una explicaci\u00f3n l\u00f3gica y eficaz para\nponer remedio a su malestar, cada vez m\u00e1s incapacitante. La \u00faltima m\u00e9dica de cabecera fue la \u00fanica que\nescuch\u00f3 atentamente y supo enfocar un diagnostico inicial de forma sensata y\ncon buen ojo cl\u00ednico. Le hicieron TAC de las cervicales y detectaron una rectificaci\u00f3n\nde la lordosis cervical. La doctora de cabecera le confirm\u00f3 que lo m\u00e1s probable\nera que sus dolores tuvieran origen en una postura disfuncional provocada por tensi\u00f3n emocional\nmientras trabajaba utilizando el ordenador. Esta explicaci\u00f3n fue la llave que\ndio paso a comprender el verdadero origen de su malestar.<\/p>\n\n\n\n La tensi\u00f3n emocional, provocaba tensi\u00f3n en hombros, cuello y\nnuca que eran los causantes de que se tensar\u00e1 la musculatura que sujeta la\ncabeza, la cual a su vez estaba comprimiendo los nervios que inervan parte del\ncerebro y provocaban esos dolores que la incapacitaban.<\/p>\n\n\n\n A partir de ese momento, Diana se observ\u00f3 con mucha m\u00e1s\nfrecuencia y pudo comprender perfectamente que cuando trabajaba frente al\nordenador durante muchas horas, adem\u00e1s,\nactivaba ciertos h\u00e1bitos\nemocionales de estr\u00e9s y tambi\u00e9n de ansiedad. Cuando fue consciente de\nc\u00f3mo estos h\u00e1bitos de estr\u00e9s y ansiedad le estaban provocando la adopci\u00f3n de\nposturas autom\u00e1ticas disfuncionales y c\u00f3mo estas estaban generando incluso\ncambios anat\u00f3micos con consecuencias tan negativas, decidi\u00f3 poner remedio a\ntrav\u00e9s del trabajo emocional. Entonces vino a la consulta.<\/p>\n\n\n\n Lo primero que identificamos a trav\u00e9s de la entrevista y de\nla evaluaci\u00f3n fue un temor irracional a equivocarse y una gesti\u00f3n t\u00f3xica de su\nresponsabilidad que se convert\u00eda en rigidez, obligaci\u00f3n y auto exigencia que, a\nsu vez, inmediatamente se traduc\u00edan en posturas del cuerpo (cuello, hombros,\nbrazos..) tensas y disfuncionales. <\/p>\n\n\n\n En su di\u00e1logo interior produc\u00eda de forma constante mensajes\ndel tipo: \u201cSer\u00eda terrible<\/strong> si cometo un fallo\u201d, \u201cNo ser\u00e9 capaz<\/strong> de\nterminar esto\u201d, \u201cTengo que<\/strong> acabarlo hoy\u201d, \u201cNo puedo<\/strong> equivocarme\u201d,\n\u201cTiene que<\/strong> salir perfecto\u201d, \u201cNo puedo<\/strong> permitirme ni un despiste\u201d,\n\u201cTengo que<\/strong> ser capaz de impresionar\u201d, \u201cTiene que <\/strong>ser el mejor\ninforme\u2026\u201d, \u201cTengo que demostrar<\/strong> que valgo\u201d, \u201cTienen que<\/strong> quedarse\nimpactados\u201d, \u201cDeber\u00eda<\/strong> ser m\u00e1s creativa\u201d, \u201cDeber\u00eda<\/strong> estudiar m\u00e1s a\nfondo esto para estar a la \u00faltima\u201d\u2026.<\/p>\n\n\n\n Comprendi\u00f3 r\u00e1pidamente lo poco funcionales que eran esos\ndi\u00e1logos interiores y c\u00f3mo generaban estados emociones estresantes y de\nansiedad, dejando, adem\u00e1s un poso de frustraci\u00f3n y sensaci\u00f3n de malestar. <\/p>\n\n\n\n Trabajamos h\u00e1bitos de relajaci\u00f3n y entrenamiento en di\u00e1logos interiores mucho m\u00e1s\nsanos, racionales y funcionales. Al mismo tiempo, aprendi\u00f3 a identificar\nlos primeros s\u00edntomas de las crisis antes de que se produjeran para modificar\nlas actitudes emocionales y las posturas resultantes. <\/p>\n\n\n\n Identificaba pronto los primeros s\u00edntomas: secreci\u00f3n nasal,\ninsomnio, leve dolor de cabeza, rigidez, respiraci\u00f3n entrecortada\u2026Aprendi\u00f3 a\nchequear su estado general con una cierta frecuencia para anticiparse y\nprevenir las actitudes emocionales disfuncionales y sus correlatos fisiol\u00f3gicos\ny conductuales. <\/p>\n\n\n\n Hoy en d\u00eda, despu\u00e9s de 3 a\u00f1os, la mejor\u00eda es notable. Desde\nhace 1 a\u00f1o no ha vuelto a tener crisis tan graves. Es plenamente consciente del\norigen de su problema, aunque a veces se olvida y sin querer adopta viejos\nh\u00e1bitos, pero en cuanto se da cuenta o a los primeros s\u00edntomas de malestar, les\npone freno y previene las crisis. <\/p>\n\n\n\n Su calidad de vida ha mejorado de forma sustancial, adem\u00e1s,\nest\u00e1 animada y esperanzada porque se da cuenta de que, si sigue entrenando\nh\u00e1bitos emocionales m\u00e1s funcionales, lograr\u00e1 el bienestar pleno alg\u00fan d\u00eda. Ha\nganado mucha confianza en s\u00ed misma y se ve como una persona muy capaz, sin\nexigencias y con recursos y habilidades para afrontar las situaciones y\ndificultades que la vida le depare.<\/p>\n\n\n\n Las emociones tambi\u00e9n condicionan la respuesta sexual: el\ndeseo, el placer, la erecci\u00f3n, la lubricaci\u00f3n, etc. Para ilustrar las\nexplicaciones posteriores, empezaremos por relatar un segundo caso (con nombre\nficticio).<\/p>\n\n\n\n Luis es un hombre de 45 a\u00f1os de edad, divorciado con hijos y\ndirectivo de una empresa de tecnolog\u00eda. Acude por primera vez a la consulta por\nun problema sexual. Desde hace a\u00f1os tiene problemas de erecci\u00f3n y est\u00e1\nperdiendo el deseo sexual, cada d\u00eda que pasa est\u00e1 m\u00e1s desanimado. Ha pasado por\ndiversos especialistas (ur\u00f3logo, andr\u00f3logo, cardi\u00f3logo…) y le detectaron\nniveles elevados de colesterol en sangre. El diagn\u00f3stico, relacion\u00f3 la posible\np\u00e9rdida de erecci\u00f3n y testosterona con este problema cardiovascular. Corrigi\u00f3\nciertos h\u00e1bitos de consumo (alcohol, grasas, tabaco) poco saludables. Al cabo\ndel tiempo, la anal\u00edtica general es correcta pero sigue teniendo problemas de\nerecci\u00f3n y el deseo sexual ha disminuido.<\/p>\n\n\n\n Acudi\u00f3 a consulta despu\u00e9s de buscar en internet y leer la\nweb donde abordo todos los temas de sexualidad (www.cota5.es<\/a>).\nSu lectura le dio algunas claves hasta ese momento ignoradas y le produjo\ncierta esperanza.<\/p>\n\n\n\n Durante la evaluaci\u00f3n de su problema se pusieron de\nmanifiesto algunas actitudes y conductas muy frecuentes durante las relaciones\nsexuales (tambi\u00e9n en otros entornos): alto nivel de estr\u00e9s, hiper vigilante, anticipativo,\nexigente, controlador, facilidad para frustrarse, baja aceptaci\u00f3n del fracaso,\netc). <\/p>\n\n\n\n Analizamos la relaci\u00f3n entre estas actitudes y ciertas\nemociones: inseguridad; frustraci\u00f3n; des\u00e1nimo; estr\u00e9s; ansiedad; preocupaci\u00f3n; enfado;\nira\u2026 Tambi\u00e9n evaluamos la funci\u00f3n probable que estas emociones ten\u00edan en sus\nconductas y c\u00f3mo pod\u00edan estar bloqueando o dificultando una vivencia satisfactoria\nde la sexualidad. <\/p>\n\n\n\n Analizamos c\u00f3mo estas emociones provocaban cambios\nfisiol\u00f3gicos en su organismo (sistema nervioso, vascular y hormonal) que hac\u00edan\npr\u00e1cticamente imposible que se produjera la respuesta sexual fisiol\u00f3gica\nesperada (erecci\u00f3n). <\/p>\n\n\n\n Iniciamos una terapia breve para que modificara su\nconcepci\u00f3n de la sexualidad e interiorizara un modelo mucho m\u00e1s sano, funcional\ny eficaz con actitudes y conductas para el placer y el juego. <\/p>\n\n\n\n Entren\u00f3 t\u00e9cnicas cognitivas (ideas racionales; dialogo\ner\u00f3tico..) y t\u00e9cnicas conductuales (relajaci\u00f3n y concentraci\u00f3n). Logr\u00f3\nexperimentar mucho m\u00e1s placer y erotizaci\u00f3n; y como consecuencia, recuper\u00f3 la\nerecci\u00f3n, el deseo sexual, la confianza en s\u00ed mismo y las ganas de disfrutar de\nla intimidad.<\/p>\n\n\n\n De paso, equilibr\u00f3 un poco su actitud ante el trabajo y el\nlogro, dando paso a una conducta mucho menos estresante en todos los escenarios\nde su vida.<\/p>\n\n\n\n Estos son solo algunos ejemplos de las dificultades que nos\npuede causar un estilo o actitud emocional inadecuado.\n\nDe estas\nreflexiones, creo \u00fatil extraer alguna idea a modo de conclusi\u00f3n. La primera es\nla importancia de observar nuestro cuerpo, detectar nuestras emociones y ver como\ninteract\u00faan ambos. La segunda es que muchas veces nuestros problemas f\u00edsicos\nson solo una expresi\u00f3n o un aviso para que tiremos del hilo y encontremos la\nverdadera causa \n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Contenidos: 1. Cada emoci\u00f3n tiene efectos en el cuerpo Dependiendo de las emociones, experimentamos sensaciones corporales distintas. Si nos observamos con calma, cuando sentimos emociones con cierta intensidad podemos notar sensaciones en nuestro cuerpo: placidez, relajaci\u00f3n, placer, aceleraci\u00f3n cardiaca, respiraci\u00f3n entrecortada, calor, frio, hormigueo, sequedad, sudor, acidez, moqueo, salivaci\u00f3n, diarrea, tensi\u00f3n muscular, posturas de alerta\u2026etc.. … Sigue leyendo Emociones: Dolor y disfunciones<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1156,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6,7,8,9],"tags":[426,421,422,423,424,425,428,427],"class_list":["post-496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-relaciones-de-pareja","category-salud","category-sexualidad","category-sociologia","tag-actitudes-y-dolor","tag-dolor-y-disfunciones","tag-dolor-y-enfermedad","tag-dolores-cronicos-y-emociones","tag-emociones-y-efectos-corporales","tag-psicologia-del-dolor","tag-terapia-psicologica-dolor","tag-tratamientos-psicologicos-dolor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=496"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1213,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496\/revisions\/1213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}3. 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