{"id":466,"date":"2022-09-28T08:07:20","date_gmt":"2022-09-28T08:07:20","guid":{"rendered":"https:\/\/lolasalinas-psicologa.com\/wordpress\/?p=466"},"modified":"2023-11-23T14:23:39","modified_gmt":"2023-11-23T14:23:39","slug":"pildoras-antidepresivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/2022\/09\/28\/pildoras-antidepresivas\/","title":{"rendered":"P\u00edldoras Antidepresivas"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Ind1\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind1\">Cuando cae el \u00e1nimo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind2\" data-type=\"internal\">No te maltrates<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind3\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind3\">Mensajes realistas para el cambio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind4\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind4\">Socializaci\u00f3n y aprendizaje<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind5\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind5\">Factores sociales que influyen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ind6\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Ind6\">Cambios<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind1\">Cuando cae el \u00e1nimo<\/h1>\n\n\n\n<p>Depresi\u00f3n, estado depresivo, falta de motivaci\u00f3n \u2026 Todos estos t\u00e9rminos se utilizan coloquialmente para etiquetar un \u2018estado de \u00e1nimo deca\u00eddo\u2019 que nos produce malestar y que nos impide afrontar la vida con ilusi\u00f3n, placer, satisfacci\u00f3n y energ\u00eda. Esto puede sucedernos en distinto grado, intensidad, severidad, frecuencia y continuidad en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Con independencia de la cuantificaci\u00f3n de estos par\u00e1metros, el estado de \u00e1nimo deca\u00eddo se caracteriza por unos<strong> s\u00edntomas<\/strong>: tristeza, cansancio, falta de energ\u00eda, hipersomnia o insomnio, desesperanza, visi\u00f3n negativa de la realidad, falta de efusividad en los afectos, falta de ilusi\u00f3n por las cosas, falta de sentido y significado en nuestra vida, irritabilidad, dificultades de concentraci\u00f3n, p\u00e9rdida de memoria, p\u00e9rdida de inter\u00e9s, dificultades anal\u00edticas\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind2\">No te maltrates<\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestro di\u00e1logo interior, lo que hablamos en silencio con nosotros mismos, est\u00e1 cargado de mensajes que act\u00faan a modo de \u2018instrucciones\u2019 o \u2018directivas\u2019 que orientan, dirigen, interpretan y dan significado a nuestras vidas. Tambi\u00e9n afectan a nuestro estado de \u00e1nimo. Si el pensamiento que tenemos y las instrucciones o mensajes que nos damos tienen un car\u00e1cter t\u00f3xico, deterioramos nuestra motivaci\u00f3n y energ\u00eda, lenta y progresivamente, hasta un estado que puede ser cr\u00edtico. As\u00ed mismo, lastimamos nuestra autoestima y desenfocamos la visi\u00f3n objetiva de la realidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta tabla reproduce algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-3-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:14px\"><strong>Di\u00e1logo\/mensajes\/ Instrucciones<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">\u201cDeber\u00eda ser capaz de resolver esto solo\/a\u201d \u201cNo debo pedir\nayuda a nadie\u201d \u201cNo deber\u00eda estar aprendiendo a estas alturas, deber\u00eda saberlas\u201d<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">\u201cTengo que demostrar que soy lo que se espera de mi\u201d \u201cTengo que satisfacer los deseos de los dem\u00e1s\u201d          <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">\u201cTengo que ser mejor que los dem\u00e1s\u201d, Tengo que sobresalir\u201d,\n\u201cDebo destacar\u201d, \u201cTengo que sacar la mejor calificaci\u00f3n\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">\u201cNo voy a ser capaz de manejar esta situaci\u00f3n\u201d, \u201cNo puedo\nsoportar esta situaci\u00f3n\u201d, <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">\u201cEs terrible lo que me est\u00e1 sucediendo\u201d; \u201cEs insoportable que las personas se comporten as\u00ed\u201d; \u201cEs inaguantable lo que est\u00e1 pasando\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">\u201cQu\u00e9 verg\u00fcenza el error que he cometido\u201d; \u201cQu\u00e9 pensaran de\nmi despu\u00e9s de este error\u201d; <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:14px\"><strong> Orientaci\u00f3<\/strong>n                                <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:1px\"><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Exigencia, Culpabilidad, Castigos, Maltratarnos, Ser injustos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-396a8ba2a96d51d3ae9b50285eaf8c17\">&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Falta de criterios propios, Depender del reconocimiento externo, No satisfacer nuestras necesidades, Exigirnos sin tener en cuenta nuestras necesidades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-396a8ba2a96d51d3ae9b50285eaf8c17\">&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-link-color wp-elements-396a8ba2a96d51d3ae9b50285eaf8c17\">&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Falta de confianza en mis recursos. Falta de confianza en mi\ncapacidad para vivir el dolor, la frustraci\u00f3n y el malestar. Dramatizaci\u00f3n, exageraci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Idealizaci\u00f3n del mundo: el mundo deber\u00eda ser\u2026 Falta de realismo,\nfalta de ACEPTACI\u00d3N, me empe\u00f1o en que las cosas sean como yo quiero. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Exageraci\u00f3n, Intransigencia, Intolerancia, falta de realismo,\nDependencia del criterio externo<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:14px\"><strong> Significado<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">No valoro el aprendizaje como parte de la vida. Hay que ser\nperfecto y hacerlo todo bien para sentirse satisfecho y ser alguien merecedor\nde reconocimiento.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Mi bienestar radica en obtener \u00a0\u00a0el reconocimiento de los dem\u00e1s, sin ese reconocimiento voy a sentirme mal.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Lo importante en la vida es el resultado final. Es necesario\nobtener m\u00e1s que los otros para sentirse admirado y reconocido. Lo que importa\nes el \u00e9xito no el proceso o c\u00f3mo lo consiga.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Focalizo el problema, no las opciones de soluci\u00f3n ni mis\nrecursos y capacidad de aprendizaje. Eval\u00fao de forma poco realista mis\nhabilidades para aprender a gestionar la contrariedad y dificultad.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Me entreno en la evaluaci\u00f3n negativa, pesimista y dram\u00e1tica\nde mi situaci\u00f3n, de la vida y de mi capacidad para aprender y superar.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">No me entreno en la aceptaci\u00f3n, realismo y b\u00fasqueda de\nsoluciones.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:12px\">Eval\u00fao el error como un desastre inaceptable al tiempo que me\njuzgo seg\u00fan los criterios que me imagino que tienen los otros (se los adjudico,\naunque en realidad son m\u00edos).\n\n.\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n<p><strong> <\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Todos estos mensajes son una muestra de c\u00f3mo nos tratamos en nuestro di\u00e1logo interior. Como resultado, nos juzgamos, nos castigamos, nos culpabilizamos, nos exigimos, desconfiamos de nuestra capacidad, no nos queremos, no nos cuidamos\u2026: Es decir, nos MALTRATAMOS. Nos relacionamos con nosotros mismos de una forma injusta, intolerante, sesgada, falta de cari\u00f1o\u2026 Ese maltrato, muchas veces inconsciente, otras muy consciente, nos genera un estado de \u00e1nimo deca\u00eddo, nos provoca desesperanza, nos quita energ\u00eda y nos conduce a la apat\u00eda y a la inacci\u00f3n. Es decir, nos produce depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind3\">Mensajes &#8216;realistas&#8217; para el cambio<\/h2>\n\n\n\n<p>Puedo cambiar mi di\u00e1logo con mensajes mucho m\u00e1s realistas,\necu\u00e1nimes, sanos, aut\u00f3nomos y eficaces. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cPuedo lograr muchas cosas que me propongo,\notras en realidad no me interesan lo suficiente, aunque socialmente tengan\nmucho reconocimiento\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cHay informaci\u00f3n y conocimientos que desconozco\ny puedo aprender, seguro que me ayudar\u00e1n a entender mejor el entorno y mis\npropios sentimientos y conductas\u201d \u201cTengo todo un mundo por descubrir y una vida\npara hacerlo\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cTengo derecho a utilizar los recursos que la\nsociedad pone a mi alcance para mi desarrollo personal\u201d \u201cLa verg\u00fcenza o los estereotipos\nno van a ser mis consejeros y no voy a permitir que limiten mi libertad y\nopciones\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cValoro todo lo que he hecho hasta ahora, lo que\nsoy y lo que hago\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cSoy responsable de mi bienestar y por lo tanto\nsoy yo quien decide qu\u00e9 necesito para lograrlo\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cPuedo pensar en mis necesidades, qu\u00e9 es lo que\nrealmente me gustar\u00eda, al tiempo que respeto las de otras personas, ya\nencontrar\u00e9 el modo de combinar ambas si es necesario\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cMe siento contento\/a de haber intentado cosas y\nde seguir intent\u00e1ndolo\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cVoy a disfrutar de lo que hago y tambi\u00e9n\nmientras intento algo nuevo\u201d; <\/li>\n\n\n\n<li>\u201cCreo que soy capaz de alcanzar objetivos\nimportantes. El camino es m\u00e1s importante que la meta, en el camino aprender\u00e9\nsobre m\u00ed mismo\/a\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cVoy desarrollando mis criterios, ajust\u00e1ndolos y\naprendiendo a vivir\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cHabr\u00e1 situaciones de frustraci\u00f3n y ser\u00e9 capaz\nde aprender a transitar y superar la frustraci\u00f3n, el dolor de perder algo o la\nsensaci\u00f3n de impotencia\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cConocerme, estimarme, valorarme como ser humano\nes un objetivo que conviene no perder de vista nunca\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cConf\u00edo en mi capacidad de aprender y en mi\ncapacidad de ampliar mis capacidades\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cPuedo aprender de los errores, probablemente voy\na cometer errores y es bueno que est\u00e9 abierto\/a a verlos y aceptarlos para\npoder aprender a rectificar\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cMe fijar\u00e9 objetivos y paso a paso aprender\u00e9 a ser\ntenaz, coherente y realista\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cNo es imprescindible que logre la meta m\u00e1s\nambiciosa, lograr\u00e9 objetivos intermedios y disfrutar\u00e9 de ellos, y aunque no lo\nlogre soy \u00fanico\/a, tengo todo el derecho a quererme y la responsabilidad de estimarme\ny cuidarme, sin importar lo que logre\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cTengo mucho potencial que puedo desarrollar\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cMe mido y comparo conmigo mismo\/a, mi\nreferencia soy yo, d\u00f3nde me hallo y hacia d\u00f3nde quiero llegar\u201d, \u201cNo compito con\nnadie, esto no es una competencia para sobresalir, es un reto para desarrollar\nmis habilidades y lograr mis propios objetivos y metas\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cSoy igualmente valioso\/a aunque no demuestre\nnada a nadie, no necesito el reconocimiento de los dem\u00e1s para sentirme bien,\nsolo necesito disfrutar de qui\u00e9n soy, aceptarme, cuidarme y valorar el d\u00eda a\nd\u00eda\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cSi no me comparo con los dem\u00e1s, si no compito\ncon ellos, si soy tolerante y respetuoso\/a, puedo disfrutar de la compa\u00f1\u00eda de\notros; puedo desarrollar v\u00ednculos y afectos s\u00f3lidos y muy satisfactorios\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cPuedo buscar consejo, ayuda y apoyo cuando lo\ncrea conveniente, forma parte de mis derechos y de las oportunidades que me\nquiero dar\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estos ejemplos de di\u00e1logo\/instrucciones son mucho m\u00e1s realistas, sanos y eficaces para afrontar la vida cotidiana y orientar nuestra vida. Si entreno este tipo de pensamiento y las conductas asociadas, estar\u00e9 generando energ\u00eda, motivaci\u00f3n, expectativas positivas, cambio, esperanza, confianza\u2026 etc. En definitiva, estar\u00e9 promoviendo un estado de \u00e1nimo energ\u00e9tico y proactivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind4\">Socializaci\u00f3n y Aprendizaje<\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestro\ndi\u00e1logo interior es reflejo de las relaciones, los di\u00e1logos, expresiones, expectativas,\nvalores y creencias a los que hemos estado expuestos durante la infancia y la\nadolescencia. Es decir, dependen de factores sociales, tales como el entorno,\nla cultura (creencias, valores, normas\u2026), la educaci\u00f3n, mi posici\u00f3n socio econ\u00f3mica,\netc. <\/p>\n\n\n\n<p>Hoy ya es evidente para la comunidad cient\u00edfica que hay\ndeterminantes sociales promotores de la salud. Esta evidencia rompe por fin con\nla tradici\u00f3n (tozuda) que defend\u00eda como \u00fanicos o determinantes los factores\ncausales de car\u00e1cter gen\u00e9tico y biol\u00f3gico, digamos hereditario, o puramente\nfisiol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n<p>Superando la vieja dicotom\u00eda entre educaci\u00f3n vs naturaleza, hoy sabemos qu\u00e9 factores de car\u00e1cter social son determinantes de la salud (f\u00edsica, mental, emocional, cognitiva, conductual). <strong>Hay evidencias<\/strong> de que ciertas <strong>condiciones socio<\/strong> econ\u00f3micas <strong>determinan el estado de salud<\/strong> de las personas. Por ejemplo, el nivel de ingresos; las condiciones de trabajo; las condiciones de habitacionalidad (vivienda, barrio, asfaltado, agua potable, electricidad, calefacci\u00f3n\u2026); la educaci\u00f3n; la red social; la violencia; el abuso; la discriminaci\u00f3n; la marginalidad; la situaci\u00f3n socio-pol\u00edtica (guerras, dictaduras, derechos humanos&#8230;); la accesibilidad a drogas; la accesibilidad a delincuencia; etc. Todos estos factores son la causa de que muchas personas est\u00e9n en desventaja en t\u00e9rminos de salud, y por lo tanto puedan desarrollar enfermedades y\/o enfrentarse con menos recursos a las dificultades cotidianas y a las enfermedades que surgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien estos determinantes sociales son ciertos para todas\nlas sociedades y culturas, sin embargo, cada sociedad tiene sus caracter\u00edsticas\nespec\u00edficas con creencias, valores, costumbres, normas, expectativas e\ninstituciones diferentes. <\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra sociedad, por poner un ejemplo, los roles y expectativas asociados a hombres y mujeres est\u00e1n cambiando desde principios del siglo pasado pero el <strong>reajuste y adaptaci\u00f3n del sistem<\/strong>a y su interacci\u00f3n con las personas, est\u00e1 causando problemas de salud. Tambi\u00e9n ha cambiado la estructura, modelo y estilo de vida familiar, las actividades de ocio, la imagen p\u00fablica, las expectativas educativas, acad\u00e9micas y laborales, los sistemas pol\u00edticos, los derechos laborales, el acceso a la informaci\u00f3n, los principios y valores, las relaciones en la comunidad\u2026 y un largu\u00edsimo etc. <\/p>\n\n\n\n<p>Todos estos cambios, originan nuevos retos y \u2018presiones\u2019 o\ncondiciones ambientales que requieren conocimientos, habilidades y recursos\npara poder adaptarse satisfactoriamente. La sociedad no siempre anticipa y analiza\nlos cambios necesarios en los factores y procesos de socializaci\u00f3n requeridos\npara que este reajuste y adaptaci\u00f3n sean un logro.<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00f3n, surgen n<strong>uevos retos para la salud p\u00fablica<\/strong>. Se trata de promover la salud, analizando cu\u00e1les son los determinantes sociales que generan salud y cu\u00e1les originan la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind5\">Factores sociales<\/h2>\n\n\n\n<p>Estad\u00edsticamente, la depresi\u00f3n es m\u00e1s frecuente en mujeres\nque en hombres. En los hombres es m\u00e1s habitual la adicci\u00f3n al alcohol y drogas.\n\u00bfQu\u00e9 factores sociales contribuyen a estas diferencias?\u00bfQu\u00e9 factores sociales\npromover\u00edan la salud de estas personas? La desigualdad social (clase, g\u00e9nero,\nedad, etnia..) es un factor determinante de la salud\/enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La educaci\u00f3n (creencias, valores, actitudes, conocimientos);<\/li>\n\n\n\n<li>Las expectativas y estereotipos sociales (valor, riesgo, resistencia f\u00edsica, poder, prestigio&#8230; para los chicos; bondad, amabilidad, belleza, generosidad, solidaridad para las chicas) que entran en conflicto con las verdaderas necesidades de cada persona, sus habilidades y sus recursos;<\/li>\n\n\n\n<li>Las normas impl\u00edcitas con sesgo de g\u00e9nero: deberes, obligaciones, moral\u2026;<\/li>\n\n\n\n<li>La discriminaci\u00f3n salarial;<\/li>\n\n\n\n<li>Los techos profesionales;<\/li>\n\n\n\n<li>Etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si la sociedad promueve creencias, valores y actitudes\ndiferentes respecto a hombres y mujeres, es l\u00f3gico pensar que las ni\u00f1as y\nni\u00f1os, los interiorizan y construyen \u2018estrategias\u2019 inconscientes de\nafrontamiento para vivir sus experiencias cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Un juego con mu\u00f1ecos\/as, donde el acento se pone en que las ni\u00f1as aprendan a cuidar de sus mu\u00f1ecas, no en el juego mismo, nos est\u00e1 ense\u00f1ando a poner en segundo plano la importancia de \u2018disfrutar\u2019 con el juego, haciendo del \u2018deber\u2019 y del \u2018cuidado\u2019 un mayor protagonismo que el de satisfacer la necesidad de juego, desarrollo y placer de la ni\u00f1a. Lo razonable ser\u00eda que ambos, disfrute y aprendizaje fueran de la mano para lograr el crecimiento, la autonom\u00eda y la satisfacci\u00f3n en la infancia y otras edades.<\/li>\n\n\n\n<li>Educar a las ni\u00f1as para que sean d\u00f3ciles y bondadosas, haci\u00e9ndolas ver que es muy feo que discutan, contradigan o defiendan una idea\u2026 puede interiorizarse de distintos modos y generar estrategias distintas de adaptaci\u00f3n, pero una de las consecuencias puede ser la \u2018inhibici\u00f3n de los propios deseos o pensamientos\u2019 o la \u2018indefensi\u00f3n aprendida\u2019. Cualquiera de ellas, puede conducir al des\u00e1nimo, la falta de confianza en una misma, la desesperanza, la p\u00e9rdida de ilusi\u00f3n\u2026 y la depresi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Si por el contrario, la sociedad promueve valores asociados a los ni\u00f1os tales como la fuerza f\u00edsica, la necesidad de desapego afectivo, la valent\u00eda ante el riesgo, la iniciativa propia, el derecho a pensar en sus necesidades\u2026 etc., lo m\u00e1s probable es que en entornos de peligro y con falta de atenci\u00f3n y \u2018control\u2019 social, est\u00e9n m\u00e1s expuestos a problemas relacionados con la conducta social, las adicciones, la delincuencia, la criminalidad\u2026 <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Estos factores sociales, estrechamente vinculados con la\neducaci\u00f3n -juegos, roles, etc.- y desarrollo durante la infancia, pueden determinar\nque en etapas m\u00e1s adultas las personas se sientan en desventaja para afrontar\nlas demandas de un entorno con reglas diferentes, complejas y exigentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ind6\">Cambios<\/h2>\n\n\n\n<p>Siguiendo con los ejemplos anteriores. Las mujeres\nnecesitaran ajustar sus creencias, actitud y conductas ante la necesidad de defender\nuna idea, un proyecto o una estrategia de negocio en el entorno laboral o\nfinanciero. Necesitar\u00e1n poner en cuesti\u00f3n ideas err\u00f3neas sobre la imagen que se\nespera de ellas. Necesitar\u00e1n aprender nuevas habilidades para poner l\u00edmites\nante los abusos o las injusticias y defender sus derechos. Necesitar\u00e1n\ndesarrollar nuevos criterios para dise\u00f1ar sus proyectos y lograr sus objetivos.\n<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de los chicos, tambi\u00e9n necesitar\u00e1n de un reajuste\npara desarrollar las habilidades necesarias para negociar, dialogar, ponerse en\nel lugar del otro, respetar, escuchar, comprender sus propias emociones, auto regular\nconductas, gestionar la frustraci\u00f3n y la ira, aprender a posponer\ngratificaciones, etc. De lo contrario, entrar\u00e1n en conflicto con el entorno,\ntendr\u00e1n problemas para acabar los estudios; les resultar\u00e1 dif\u00edcil encontrar un\ntrabajo; ser\u00e1n vulnerables a las adicciones m\u00e1s accesibles en su entorno (drogas,\nalcohol, tabaco, juego, apuestas); abusar\u00e1n y maltratar\u00e1n a su entorno (familia,\npareja, amigos), etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Este aprendizaje necesita del reconocimiento, recursos y\napoyo del propio sistema a todos los niveles. De otro modo, la\/el joven que se\nenfrenta al mundo laboral y a las responsabilidades de sus m\u00faltiples roles\n(pareja, familia propia, trabajo, propiedades\u2026) puede sentir que le faltan las\nherramientas (habilidades, recursos, conocimientos, entrenamiento) adecuadas\npara afrontar estos retos sin un desgaste, un sufrimiento, frustraci\u00f3n y coste\nexcesivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando este reconocimiento, recursos y apoyo no se dan -situaci\u00f3n\nmuy frecuente-, el temor, la ansiedad, la angustia, la falta de herramientas,\nla impotencia y la frustraci\u00f3n pueden conducir a estados depresivos.<\/p>\n\n\n\n<p>De modo que una sociedad responsable, sana y equitativa,\ntratar\u00e1 de promover escenarios (entornos, programas, estrategias, acciones,\nleyes\u2026) que faciliten el desarrollo de la autonom\u00eda y el bienestar personal,\ndotando a todas las personas de un nivel adecuado de socializaci\u00f3n a trav\u00e9s del\nacceso pleno y satisfactorio a recursos necesarios como la educaci\u00f3n\n(conocimientos, valores, herramientas), vivienda, trabajo, ingresos, medio\nambiente, alimentaci\u00f3n\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando cae el \u00e1nimo Depresi\u00f3n, estado depresivo, falta de motivaci\u00f3n \u2026 Todos estos t\u00e9rminos se utilizan coloquialmente para etiquetar un \u2018estado de \u00e1nimo deca\u00eddo\u2019 que nos produce malestar y que nos impide afrontar la vida con ilusi\u00f3n, placer, satisfacci\u00f3n y energ\u00eda. 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