\u00bfQu\u00e9 es el respeto y qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con la salud?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 ventajas personales y sociales tiene respetar? <\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene la auto estima con el respeto hacia uno\nmismo?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo me hago respetar y al mismo tiempo respeto a los dem\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo defiendo mi ideolog\u00eda al tiempo que respeto la de\notros?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo entreno la habilidad del respeto?<\/p>\n\n\n\n
El respeto es precursor\ndel bienestar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n El respeto hacia uno mismo y hacia los dem\u00e1s es un principio\nde convivencia social. Pero, adem\u00e1s, es un precursor de nuestro bienestar y nuestra\nsalud.<\/p>\n\n\n\n El respeto hacia los dem\u00e1s nos lleva a valorar y reconocer\nel derecho de otras personas a pensar y actuar de forma diferente. El respeto\nhacia uno mismo nos lleva a reconocer y valorar nuestro propio derecho a obrar\ny pensar como consideremos oportuno. La existencia de respeto mutuo nos lleva a\nnegociar, lograr acuerdos, ceder, poner l\u00edmites (reglas, leyes) y convivir.<\/p>\n\n\n\n La actitud y conducta respetuosas generan asertividad, paz\ninterior, bondad, tolerancia, objetividad, racionalidad y equilibrio. La\nactitud y conducta respetuosas evitan la ira, el estr\u00e9s, la ansiedad, la\nc\u00f3lera, la irritaci\u00f3n, la humillaci\u00f3n, el rencor, la reactividad, la\nimpulsividad\u2026 En definitiva, nos ahorran grandes dosis de adrenalina, cortisol,\ntensi\u00f3n, neuralgias, desajustes hormonales\u2026 Por otra parte, contribuyen a\ngenerar un clima de lealtad, honestidad, negociaci\u00f3n, creatividad, constructivo\ny de progreso.<\/p>\n\n\n\n Ventajas personales y\nsociales del respeto<\/strong><\/p>\n\n\n\n El respeto hacia m\u00ed mismo es id\u00e9ntica actitud que el respeto\nhacia los dem\u00e1s. Si valido mis emociones y pensamientos y me doy el derecho a\nser, pensar y actuar como lo hago, estar\u00e9 respetando lo que soy y, por lo\ntanto, tendr\u00e9 buena auto estima. Ese respeto por m\u00ed puede entrar en conflicto\ncon los intereses de otras personas. El respeto por los derechos de otros me\nhar\u00e1 negociar, ceder algo y buscar soluciones que hagan posible el respeto\nmutuo.<\/p>\n\n\n\n El respeto hacia uno mismo pasa por aceptar nuestras\nlimitaciones, dificultades y errores, al tiempo que nos comprometernos con\nnuestro crecimiento y mejora como proyecto de vida. El respeto es bondad, pero\ntambi\u00e9n es rigor; es tolerancia, pero tambi\u00e9n es firmeza; el respeto es\npaciencia y flexibilidad, pero tambi\u00e9n es tenacidad y disciplina. El respeto es\nlucidez y racionalidad.<\/p>\n\n\n\n El respeto es una habilidad\nsocial<\/strong> que ha emergido a lo largo de la evoluci\u00f3n humana. El respeto ha\ndemostrado ser un recurso de excepcional valor para el mantenimiento de la\nvida. El individuo que se respeta cuida de su vida y la protege. El individuo\nque respeta a los dem\u00e1s, cuida y protege la convivencia, debido a que la convivencia\npac\u00edfica y constructiva en la diversidad (objetivos, conductas, culturas, etnias\u2026)\nha demostrado ser much\u00edsimo m\u00e1s eficaz que la lucha, la colonizaci\u00f3n y el\nsometimiento al poder. La convivencia sin respeto genera enemigos y es un\nlastre para el progreso humano, que se cobra vidas, salud, energ\u00eda, recursos y\ndeteriora el entorno natural.<\/p>\n\n\n\n Desgraciadamente, el respeto est\u00e1 lejos de ser un principio interiorizado<\/strong> universalmente como\nhabilidad, aunque est\u00e9 en boca de la gran mayor\u00eda (no la totalidad, ya que a\u00fan\nhoy hay personas que desprecian este principio). Nos queda mucho trabajo a\u00fan y conviene\nque seamos conscientes de que nuestro esfuerzo por aprender a respetar\/nos y\ndesarrollar la habilidad del respeto, es un proyecto vital que nos conducir\u00e1 a\ngrandes dosis de bienestar.<\/p>\n\n\n\n El respeto nos facilita la tolerancia a la diferencia, la\ndiscrepancia y la variedad. El respeto nos compromete a elaborar y establecer\nreglas de convivencia que contribuyan a construir las relaciones, las instituciones\ny el progreso.<\/p>\n\n\n\n El respeto nos permite establecer l\u00edmites, defender derechos\ny libertades fundamentales, impedir conflictos y utilizar los recursos disponibles\n(individuales y colectivos).<\/p>\n\n\n\n El respeto nos compromete. Nos compromete a defender\nnuestras posturas, pero tambi\u00e9n a ceder en parte a su satisfacci\u00f3n, para\npermitir que otros logren en parte las suyas. Si no estamos dispuestos a ceder\nen una negociaci\u00f3n, no estamos dispuestos a solucionar diferencias o problemas,\npor lo tanto, no estamos dispuestos a una convivencia en paz.<\/p>\n\n\n\n Una negociaci\u00f3n, necesita del respeto. Sin respeto hacia\nposturas o ideas divergentes no puede haber acuerdo, no puede existir la\nconvivencia pac\u00edfica ni el progreso.<\/p>\n\n\n\n Ideolog\u00eda y Principios<\/strong><\/p>\n\n\n\n La ideolog\u00eda est\u00e1 formada por mis creencias, mis esquemas de\nc\u00f3mo quiero que sea el mundo y la sociedad. Mi ideolog\u00eda no puede estar aislada\nde mis principios porque, entonces, estar\u00e9 siendo desleal a la cultura en la\nque vivo y desleal a mi \u00e9tica personal. Es decir, no puedo defender el derecho\na la propiedad al mismo tiempo que robo; no puedo defender el derecho a\nexpresarme al mismo tiempo que legislo en contra de esa libertad de expresi\u00f3n\u2026<\/p>\n\n\n\n Si mi comportamiento es contradictorio y permito que mi ideolog\u00eda\ndirija mis principios, estar\u00e9 anulando estos principios; estar\u00e9 creando un\ncierto caos, donde todo es v\u00e1lido. Aunque pretenda enga\u00f1ar a otros, maquillando\nmis conductas, estar\u00e9 creando una cultura de deshonestidad y de falta de\nrespeto hacia los dem\u00e1s. Esto genera graves consecuencias en una sociedad.\nGenera, desde luego, una cultura de enga\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Este tipo de conductas contradictorias, ponen de manifiesto\nmi falta de habilidad y recursos para la convivencia y para lograr mis\nobjetivos respetando los de otros. Provocaran rechazo, disgusto y necesidad de\nque los dem\u00e1s defiendan sus derechos y me pongan l\u00edmites. A veces se\nmanifestar\u00e1n a trav\u00e9s de demandas, a trav\u00e9s de las urnas, a trav\u00e9s de los\njuzgados o -en el peor de los casos- a trav\u00e9s de vendettas.<\/p>\n\n\n\n Conviene, tambi\u00e9n, que mi ideolog\u00eda contenga dosis de utop\u00eda\ny dosis de realismo y pragmatismo. La utop\u00eda refleja el mundo como me gustar\u00eda\nque fuera, pero a sabiendas de que es un sue\u00f1o al que tiendo. La realidad refleja\nel mundo como hoy es posible que pueda ser. Este pragmatismo permite que mi\nideolog\u00eda contemple otras \u2018ideolog\u00edas\u2019 existentes y su derecho a querer\nmaterializarse, al igual que la m\u00eda, y la necesidad de negociar.<\/p>\n\n\n\n De este modo, siempre, mis principios han de estar por\nencima de mi ideolog\u00eda. Habr\u00e1 veces que\nambos coincidan y se satisfagan mutuamente. Otras veces, habr\u00e1 que ceder en los\nobjetivos ideol\u00f3gicos para dar prioridad, siempre, a los principios y valores\nque rigen mi conducta.<\/p>\n\n\n\n Por esta raz\u00f3n, se pueden defender ideolog\u00edas \u2018radicales\u2019 siempre\nque al mismo tiempo se defienda a ultranza la negociaci\u00f3n para ceder y lograr\nun t\u00e9rmino medio, com\u00fan, que respete una gran parte de las ideas de cualquier\npostura. Imponer no es una opci\u00f3n compatible con los principios aceptados por\nnuestra sociedad, aunque sea te\u00f3ricamente, y reflejados en la Carta de Derechos\nHumanos. Negociar es utilizar la flexibilidad, la creatividad, el arte de buscar\nsoluciones, la capacidad de elaborar estrategias. Negociar nunca puede ser\nimponer.<\/p>\n\n\n\n Gobernar cualquier organizaci\u00f3n social (familia, Educaci\u00f3n,\nGobierno, Parlamento…) requiere negociaci\u00f3n, requiere respeto, requiere\nhonestidad\u2026 En definitiva, requiere lealtad y compromiso con los principios y\nvalores fundamentales. Conviene, en todo momento, que estos principios est\u00e9n por\nencima de cualquier ideolog\u00eda. <\/p>\n\n\n\n Responder de forma respetuosa en cualquier circunstancia\nrequiere de una gran disciplina, conciencia y auto regulaci\u00f3n emocional.\nRequiere de una gran Inteligencia Social. El ejercicio del respeto indica una\ngran madurez, un gran sentido c\u00edvico, un profundo trabajo personal de auto\nregulaci\u00f3n; en resumen: una gran conciencia y compromiso personal y social.<\/p>\n\n\n\n El respeto es una\nmeta dif\u00edcil<\/strong><\/p>\n\n\n\n El respeto es un principio que ha de aplicarse a cualquier\ncircunstancia, sin excepci\u00f3n. Por esa raz\u00f3n es una tarea ardua: en nuestra\nsociedad y cultura no estamos acostumbrados. <\/p>\n\n\n\n La actitud de respeto es previa a la conducta manifiesta\nrespetuosa. Lograr esa actitud conlleva un ejercicio de reflexi\u00f3n y quiz\u00e1s un\ncambio profundo en nuestros esquemas arraigados y, por lo tanto, en nuestros\nh\u00e1bitos de pensamiento.<\/p>\n\n\n\n A veces, totalmente convencidos de nuestras razones,\npensamos que una afrenta, una discrepancia que consideramos intolerable, una\npostura que nos provoca rechazo, una humillaci\u00f3n o cr\u00edtica, merecen que actuemos\ndesde la falta de respeto hacia qui\u00e9n ha generado tales conductas. De este\nmodo, entramos en una pelea dial\u00e9ctica (o m\u00e1s grave a\u00fan, f\u00edsica), donde echamos\nmano del insulto, la descalificaci\u00f3n, las malas formas (mentira,\ntergiversaci\u00f3n, sesgos). Esta conducta refleja que nos hemos dejado influir por\nel talante de nuestro entorno (interlocutor\/es) y\/o por nuestra interpretaci\u00f3n\nde la situaci\u00f3n y, en respuesta a ellas, hemos reaccionado con lo que hemos\nconsiderado m\u00e1s adecuado a la situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Resumiendo, tenemos: <\/p>\n\n\n\n En este ejemplo, parece que no hemos considerado el respeto como\nun principio inamovible desde el que es posible actuar, defendernos,\nposicionarnos y poner l\u00edmites al entorno si pensamos que est\u00e1 trasgrediendo\neste mismo principio. Quiz\u00e1s pensamos que ese tipo de conductas de los otros, que\ninterpretamos como irrespetuosas o desconsideradas, se merecen el mismo tipo de\nrespuesta por nuestra parte. <\/p>\n\n\n\n \u00bfNos hemos parado a pensar que quiz\u00e1s los otros act\u00faan desde\nese mismo criterio o creencia de reciprocidad y que eso les lleva a actuar de\nese modo?<\/p>\n\n\n\n Cualquier conducta est\u00e1 motivada<\/strong>\npor est\u00edmulos \u00edntimos, ya sea como respuesta a un acontecimiento externo\n(social o natural), ya sea como respuesta a un cambio fisiol\u00f3gico o mental (un\nsue\u00f1o mientras duermo). Entre el est\u00edmulo que la motiva y la propia conducta de\nrespuesta, existe un sistema mental -esquema- de \u2018interpretaci\u00f3n\u2019 o dotaci\u00f3n de\nsignificado que nos permite emitir la respuesta que consideramos m\u00e1s eficaz en\nfunci\u00f3n de nuestros objetivos.<\/p>\n\n\n\n Un esquema mental es un marco ideol\u00f3gico desde el que doy\nsignificado a las cosas que suceden a mi alrededor y a mi mismo\/a. Por ejemplo,\nsi alguien critica mis preferencias pol\u00edticas o al partido al que suelo votar, inmediatamente\nmis esquemas mentales se activaran para dar significado a la conducta de quien\nrealiza esa cr\u00edtica. Esta activaci\u00f3n es una conducta automatizada, que he aprendido\n(construido) a lo largo de mi vida. Puede estar muy arraigada y darme la\nsensaci\u00f3n de \u2018natural\u2019 \u2018gen\u00e9tica\u2019 e \u2018inamovible\u2019. No lo es, puede ser entrenada\nuna respuesta alternativa.<\/p>\n\n\n\n Como consecuencia de activar ese esquema, tambi\u00e9n se\nactivar\u00e1 -de forma autom\u00e1tica- la respuesta emocional correspondiente al\nsignificado asignado a la situaci\u00f3n. Si mi esquema interpreta que la persona\nque realiza esa cr\u00edtica no tiene derecho a realizarla o que su cr\u00edtica es algo negativo,\nque trata de herirme, que no me da el reconocimiento que merezco, que me\ncuestiona globalmente o que trata de humillarme, etc., entonces, probablemente,\nmi reacci\u00f3n emocional contenga sentimientos de tristeza, rencor, humillaci\u00f3n,\nira, deseos de venganza\u2026<\/p>\n\n\n\n Un esquema mental es el fundamento de una actitud. Si mi\nesquema es tolerante, flexible, amplio, objetivo y respetuoso con los dem\u00e1s, mi\nactitud tambi\u00e9n lo ser\u00e1 y, por ende, lo ser\u00e1 mi conducta externa, la que\nmuestro ante los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Para un entrenamiento en actitudes y conductas de respeto,\nes necesario:<\/p>\n\n\n\n Una sociedad es un proyecto en construcci\u00f3n,\nuna persona tambi\u00e9n. Cada persona, cada ciudadano es responsable de crear un\nentorno de respeto y dignidad, donde seamos capaces de convivir y obtener\nbienestar para nosotros mismos y para los dem\u00e1s. Respeto, equilibrio, equidad, solidaridad,\njusticia\u2026 y, por lo tanto, Democracia, son -entre otros- las bases para el\nverdadero progreso de la humanidad. Quiz\u00e1s otras generaciones descubran m\u00e1s\nprincipios \u00fatiles para la convivencia, pero hasta el momento, estos parecen ser\nlos m\u00e1s \u00fatiles. A\u00fan nos queda recorrido para que toda la humanidad los\ninteriorice y los practique. <\/p>\n\n\n\n La pr\u00e1ctica del respeto me ayudar\u00e1 a trabajar la\nasertividad. La asertividad es la habilidad para defender mis posiciones respetando\nlas posiciones de los dem\u00e1s. La asertividad es la habilidad para darme el\nderecho a sentir como siento y a pensar del modo que pienso, expres\u00e1ndolo de un\nmodo cordial, sin estridencias y sin imposiciones, a trav\u00e9s del dialogo, y\naceptando que por principio no todo el mundo va a estar de acuerdo.<\/p>\n\n\n\n La asertividad es la capacidad de disfrutar de algo aunque\notros no compartan mi modo de disfrutar. La asertividad respeta los l\u00edmites de\nla libertad y derechos de los dem\u00e1s. Desde una actitud asertiva soy plenamente\nconsciente de cuales son los l\u00edmites a mi libertad y no sobrepasar\u00e9 los mismos.\nDesde una actitud asertiva, buscar\u00e9 mi bienestar teniendo en consideraci\u00f3n el\nbienestar de los dem\u00e1s. La asertividad es un equilibrio entre la b\u00fasqueda de\nsatisfacci\u00f3n de mis necesidades, derechos y libertades y las de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n La mentira, la descalificaci\u00f3n, la humillaci\u00f3n, la\nimposici\u00f3n, la tergiversaci\u00f3n, el enga\u00f1o, la estafa, la burla, la descortes\u00eda,\netc., son s\u00edntoma de un d\u00e9ficit de asertividad.<\/p>\n\n\n\n La sociedad, las personas podemos equivocarnos y confundir\nla sociopat\u00eda o psicopat\u00eda con la asertividad. Cuando vemos personajes p\u00fablicos\nque son inmunes o impermeables a las situaciones que generan (malestar social,\ninjusticias, divisi\u00f3n social, rencores\u2026) creemos err\u00f3neamente que se trata de\npersonas muy asertivas (aut\u00f3nomas, independientes\u2026). Es una falsa evaluaci\u00f3n.\nEn realidad, hay una diferencia muy notable entre las personas engre\u00eddas y las personas\nasertivas.<\/p>\n\n\n\n Una persona engre\u00edda es eg\u00f3latra, solo piensa en lograr sus\nobjetivos, aunque para ello tenga que someter las necesidades de los dem\u00e1s. No\nson respetuosos: mienten, tergiversan, manipulan\u2026 Ponen los fines por encima de\nlos medios, sin importar que por el camino se lleven por delante a la mitad de\nla poblaci\u00f3n. La psicopat\u00eda y la sociopat\u00eda tienen mucho de egolatr\u00eda, un\nd\u00e9ficit enorme de consideraci\u00f3n por los dem\u00e1s, un d\u00e9ficit grande de empat\u00eda por\notras personas que no sienten o piensan como ellos. Suelen reaccionar muy mal\nante las discrepancias y las diferencias de criterio. No aceptan la negociaci\u00f3n\nen t\u00e9rminos de cesi\u00f3n y respeto. En realidad no negocian, solo imponen\ncondiciones.<\/p>\n\n\n\n Una persona asertiva se aleja totalmente de este modelo. Una\npersona asertiva, ser\u00e1 una persona socialmente comprometida. Ser\u00e1 una persona\nconsiderada, respetuosa y consciente de que su interlocutor tambi\u00e9n tiene\nderechos. Por encima de sus intereses concretos y puntuales, pondr\u00e1 los intereses\ncolectivos generales, porque en todo momento ser\u00e1 consciente de que su\nbienestar, depende del bienestar com\u00fan. Su ideolog\u00eda pol\u00edtica o sus objetivos\nempresariales o econ\u00f3micos estar\u00e1n sometidos a sus principios (solidaridad,\npaz, justicia\u2026).<\/p>\n\n\n\n El miedo, la miseria, los complejos personales, los desequilibrios\nsociales, la injusticia, la desestructuraci\u00f3n familiar, la ideolog\u00eda\n(religiosa, pol\u00edtica), las envidias, la soberbia, la ignorancia, el ego\u00edsmo,\netc., pueden llevar a una persona a un comportamiento poco asertivo, ya sea impositivo\no sea sumiso. Ninguno de estos extremos es saludable para una convivencia hacia\nel progreso.<\/p>\n\n\n\n Por esta raz\u00f3n es tan importante dotar a la sociedad de una\nEducaci\u00f3n rigurosa, s\u00f3lida, rica en valores y principios. Pero igualmente importante\nes dotar a la sociedad de igualdad de oportunidades para\ntodos sus individuos. El respeto hacia los derechos de los dem\u00e1s, necesita\ncomprender que una sociedad injusta no es respetuosa con el principio de igualdad\ny con el principio de progreso para la sociedad. El respeto pasa por el\ncompromiso con estos valores. El compromiso es un ejercicio diario, en todos\nlos \u00e1mbitos de actuaci\u00f3n, no valen gestos puntuales. <\/p>\n\n\n\n Una vivienda digna; un entorno amable y habitable; un salario\nque permita acceder a los servicios y oportunidades de nuestro entorno social\n(colegios, cultura, formaci\u00f3n); una contraprestaci\u00f3n justa para los impuestos\ncotizados; una distribuci\u00f3n equitativa de los recursos, etc. Son s\u00edntomas de\nuna sociedad que progresa y respeta a sus ciudadanos. <\/p>\n\n\n\n Los elementos que difieran de ese modelo, ser\u00e1n s\u00edntomas de\nlos d\u00e9ficits y desviaciones de los principios que decimos abrazar. Esas\ndesviaciones generan otras desviaciones. Somos responsables del bienestar com\u00fan\ny de nuestro propio bienestar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un entrenamiento para la salud \u00bfQu\u00e9 es el respeto y qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con la salud? \u00bfQu\u00e9 ventajas personales y sociales tiene respetar? \u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene la auto estima con el respeto hacia uno mismo? \u00bfC\u00f3mo me hago respetar y al mismo tiempo respeto a los dem\u00e1s? \u00bfC\u00f3mo defiendo mi ideolog\u00eda al tiempo que respeto … Sigue leyendo Respeto<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1109,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6,7,8,9],"tags":[456,370,454,453,455,369],"class_list":["post-433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-relaciones-de-pareja","category-salud","category-sexualidad","category-sociologia","tag-asertividad","tag-autoestima","tag-bienestar-psico-socio-emocional","tag-convivencia","tag-poner-limites","tag-respeto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1218,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433\/revisions\/1218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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