La autonom\u00eda emocional se logra cuando nuestro bienestar lo obtenemos fundamentalmente de la propia aprobaci\u00f3n y no dependemos de la aprobaci\u00f3n de otras personas. Esta aprobaci\u00f3n propia no implica que rechacemos la aceptaci\u00f3n y aprecio de los dem\u00e1s pero significa que para cada persona solo es imprescindible su propia aprobaci\u00f3n o aceptaci\u00f3n.<\/p>\n
La autonom\u00eda emocional es perfectamente compatible con las relaciones sociales, el afecto, el amor, trabajar en equipo, la amistad, la familia y cualquier relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Es m\u00e1s, es la mejor actitud para relacionarnos con los dem\u00e1s. No tiene que ver con el individualismo, tiene que ver con evitar que nos convirtamos en personas dependientes del criterio ajeno y que nuestra conducta y decisiones dependan de la opini\u00f3n y aceptaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n
La autonom\u00eda emocional es la capacidad de sentirnos bien emocionalmente, al tiempo que construimos nuestras decisiones y conductas en funci\u00f3n de nuestros propios criterios, objetivos, valores y creencias, sin necesidad de tener que agradar o satisfacer las de otras personas. Se trata, por lo tanto, de identificar aquello que es coherente con mi forma de ver la vida y desarrollar conductas que traten de ser fieles a ese principio de coherencia. La aprobaci\u00f3n propia requiere tomar conciencia de cu\u00e1les son los criterios que estoy utilizando (propios o ajenos) y definir muy bien si mis decisiones y conductas nacen de mis propios criterios o son el producto de querer agradar a los dem\u00e1s para recibir su aprobaci\u00f3n y\/o aceptaci\u00f3n. Cuando construyo la autonom\u00eda emocional tambi\u00e9n construyo mis propios criterios, consolidar la autonom\u00eda emocional me llevar\u00e1 a consolidar los criterios y tambi\u00e9n a la inversa. Ese proceso me llevar\u00e1 a una conciencia mucho m\u00e1s s\u00f3lida y coherente.<\/p>\n
No se trata de una actitud ego\u00edsta y de aislamiento, se trata de una actitud en la que nos hacemos responsables de nuestros sentimientos y de nuestras conductas. La autonom\u00eda emocional nos hace responsables de lo que hacemos, y tambi\u00e9n nos ayuda a apreciarnos y respetarnos. El hecho de no necesitar la aprobaci\u00f3n o aceptaci\u00f3n de otras personas no implica que dejemos de ser agradables, educados, considerados o atentos con los dem\u00e1s; tampoco implica que no les escuchemos o tomemos en consideraci\u00f3n sus puntos de vista o criterios. Nuestra autonom\u00eda emocional nos permite escuchar y considerar a los dem\u00e1s con el m\u00e1ximo respeto, el mismo respeto que aplicamos a nuestro propio criterio.<\/p>\n
Desde la autonom\u00eda emocional, escuchar y tomar en consideraci\u00f3n a los dem\u00e1s significa que estoy abierto\/a a ver otras alternativas y puntos de vista, incluso algunas me pueden interesar y convencerme, cambiando o enriqueciendo alguna idea m\u00eda. Sin embargo, esta apertura conviene que est\u00e9 basada en el deseo de ampliar mi conocimiento, ver otras opciones, mejorar el proceso para tomar decisiones pero no en la necesidad de agradar a otra persona ni de sentirme aprobado por ella.<\/p>\n
La autonom\u00eda emocional me conduce al bienestar porque me genera la certeza de que mis errores y aciertos son el producto de lo que yo he decidido, no de los criterios ajenos a m\u00ed ni de mi dependencia emocional hacia la aprobaci\u00f3n de otros. Saber que mis errores y aciertos son mi responsabilidad y el producto de mis propios criterios, me ayudan a madurar y mejorar esos criterios con una base s\u00f3lida. La dependencia emocional hacia otras personas me conduce a la incertidumbre porque mis decisiones van a variar en funci\u00f3n de los criterios de las distintas personas a quienes desee agradar. Esa disparidad de criterios y la sensaci\u00f3n de dependencia va a erosionar la confianza en mis propios criterios que siempre se quedar\u00e1n relegados a un segundo plano.<\/p>\n
La autonom\u00eda emocional, me llevar\u00e1 a construir un sistema cognitivo, emocional y conductual coherente y s\u00f3lido que me permita utilizar la asertividad como forma respetuosa y eficaz de relacionarme con los dem\u00e1s sin hacer dejaci\u00f3n de mis propios derechos (opini\u00f3n, espacio, ritmos, creencias, objetivos…).<\/p>\n
Desde la autonom\u00eda emocional aprender\u00e9 a negociar cuando existan discrepancias, y poder llegar a acuerdos que sean realistas y que satisfagan a ambas partes. La autonom\u00eda emocional impedir\u00e1 que me enfade si la otra persona no acepta mis condiciones, y me ayudar\u00e1 a elaborar argumentos y estrategias eficaces y sanas para lograr mis objetivos de negociaci\u00f3n. Tambi\u00e9n impedir\u00e1 que ceda m\u00e1s all\u00e1 de los l\u00edmites que de forma sana y aut\u00f3noma me he puesto. No ceder\u00e9 debido a las presiones, chantaje emocional, culpabilizaci\u00f3n, etc. Solo ceder\u00e9 lo que razonablemente me parezca oportuno y coherente con los principios de la negociaci\u00f3n.<\/p>\n
La autonom\u00eda emocional me conducir\u00e1 a un camino coherente en el que cada nuevo tramo del mismo ser\u00e1 m\u00e1s c\u00f3modo, confortable y f\u00e1cil. Puede que haya situaciones que requieran de un gran esfuerzo, compromiso y dedicaci\u00f3n pero el convencimiento de estar haciendo lo m\u00e1s coherente con los propios objetivos y principios, genera una confianza no comparable con ninguna otra fuente de motivaci\u00f3n. La estimulaci\u00f3n y energ\u00eda que se produce con la autonom\u00eda emocional es suficiente para superar las dificultades o esfuerzos que conllevan a veces determinadas decisiones. Decisiones que quiz\u00e1s no son del agrado de otras personas, decisiones que pueden suponernos una incomodidad a nosotros mismos.<\/p>\n
La autonom\u00eda emocional es una fuente de salud debido a que nos ahorra muchos esfuerzos y desgaste tratando de que los dem\u00e1s nos quieran. Tambi\u00e9n nos ayuda a querernos m\u00e1s a nosotros mismos. Es decir, contribuye a la propia auto estima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La autonom\u00eda emocional se logra cuando nuestro bienestar lo obtenemos fundamentalmente de la propia aprobaci\u00f3n y no dependemos de la aprobaci\u00f3n de otras personas. Esta aprobaci\u00f3n propia no implica que rechacemos la aceptaci\u00f3n y aprecio de los dem\u00e1s pero significa que para cada persona solo es imprescindible su propia aprobaci\u00f3n o aceptaci\u00f3n. La autonom\u00eda emocional … Sigue leyendo Autonom\u00eda emocional<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1156,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,6,7,8,9],"tags":[506,503,505,504],"class_list":["post-190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-relaciones-de-pareja","category-salud","category-sexualidad","category-sociologia","tag-aprobacion-propia","tag-autonomia-emocional","tag-autonomia-en-relaciones","tag-autonomia-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1230,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions\/1230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}