{"id":230,"date":"2018-05-20T09:08:29","date_gmt":"2018-05-20T09:08:29","guid":{"rendered":"https:\/\/lolasalinas-psicologa.com\/wordpress\/?page_id=230"},"modified":"2018-05-20T09:08:29","modified_gmt":"2018-05-20T09:08:29","slug":"recetas-para-el-bienestar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psicologa-lolasalinas.com\/wordpress\/index.php\/recetas-para-el-bienestar\/","title":{"rendered":"\u00bfM\u00e1s recetas para el bienestar?"},"content":{"rendered":"

La experiencia propia
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La experiencia ajena con sus reflexiones, orientaciones y consejos no es suficiente para lograr el cambio o la mejor\u00eda en nosotros mismos. Puede ser de ayuda, puede abrirnos caminos, puede facilitarnos la comprensi\u00f3n, puede encendernos luces, puede mostrarnos opciones pero…
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…para lograr nuestros cambios, necesitamos experimentar, comprender, interiorizar y personalizar el conocimiento.<\/span><\/p>\n

Del mismo modo que la buena cocina necesita mucho m\u00e1s que un libro de recetas, o un viaje necesita mucho m\u00e1s que una gu\u00eda turistica, nuestro bienestar psicol\u00f3gico y sexual requieren de algo m\u00e1s que recetas para el bienestar. Las recetas, gu\u00edas, rutas, sugerencias y manuales, pueden ser muy \u00fatiles y necesarios pero ser\u00edan insuficientes sin la propia experiencia.
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Para lograr un cambio personal o una mejora en nuestra vida, lo primero que necesitamos es un objetivo claro \u00bfQu\u00e9 quiero lograr?; \u00bfPor qu\u00e9 y para qu\u00e9 quiero hacer este recorrido?: superar un problema; mejorar mi salud; disfrutar de las relaciones; aprender y desarrollar habilidades; afrontar una dificultad; iniciar un proyecto…
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Es conveniente tener la motivaci\u00f3n necesaria, es decir, que el objetivo, lo que esperamos lograr y el esfuerzo necesarios nos resulten suficientes, atractivos y satisfactorios.<\/span><\/p>\n

Nos ayudar\u00e1 mucho si planificamos muy bien el proceso<\/span><\/p>\n

El ‘libro de recetas’ lo podemos tener a mano o no. Dependiendo de nuestras habilidades reales en la cocina o como viajeros<\/em>, nos podemos que ce\u00f1ir al manual o podremos introducir variantes y ser creativos con resultados m\u00e1s personalizados. Escuchar a otros puede ilustrar procesos y facilitarnos el camino pero el camino lo hacemos nosotros.<\/span><\/p>\n

Para emprender un viaje o para cocinar es necesario disponer de ciertos factores o ingredientes. Para ello, podemos adaptar el men\u00fa\/viaje en funci\u00f3n de lo que ya tenemos a mano o podemos adquirir aquellos necesarios para lograr nuestro proyecto.<\/span><\/p>\n

Compartir el proceso<\/span><\/h3>\n

Las reflexiones de este blog est\u00e1n basadas en mi propio proceso de aprendizaje vital (personal-profesional-social) con sus aciertos y errores, dificultades y satisfacciones. No pod\u00eda ser de otro modo.<\/span><\/p>\n

Deseo que las ideas y comentarios que publico muestren un proceso de trabajo y desarrollo:\u00a0 Quiero compartir algo m\u00e1s que las conclusiones y \u00abrecetas\u00bb alcanzadas a trav\u00e9s de las numerosas oportunidades que la vida me ha ofrecido.<\/span><\/p>\n

Desmitificar<\/span><\/h4>\n

Considero un error dar la imagen idealizada de psic\u00f3loga como alguien que no necesita resolver sus propios conflictos, dificultades y conductas disfuncionales.\u00a0<\/span><\/p>\n

En primer lugar, esta imagen es falsa, no se ajusta a la realidad de ning\u00fan profesional. Creo que la verdad y la honestidad, son buenos aliados de la credibilidad y \u00e9sta es una condici\u00f3n imprescindicble para una relaci\u00f3n profesional s\u00f3lida y funcional.<\/span><\/p>\n

Por otra parte, dar esa imagen idealizada puede producir la idea de que quien te est\u00e1 ayudando lo hace desde un bienestar ‘natural’ no aprendido. Esa idea tampoco refleja la realidad y puede desmotivar el aprendizaje producto del esfuerzo, motivaci\u00f3n y compromiso.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, en el caso de profesionales de la psicolog\u00eda, es el propio trabajo personal, integrado con los conocimientos acad\u00e9micos y la experiencia en consulta, lo que nos lleva a ponernos en el lugar de otras personas, comprender y orientar eficazmente.<\/span><\/p>\n

La filosof\u00eda de vida para ser \u00fatil ha de contener dosis muy elevadas de realismo, sinceridad, honestidad, aceptaci\u00f3n y compromiso.<\/span><\/p>\n

Extraed vuestras propias conclusiones<\/span><\/h4>\n

A lo largo de estos a\u00f1os me doy cuenta que las recetas de bienestar o funcionalidad no son \u00fatiles si no las hacemos (transformamos) propias. Hacerlas propias es mucho m\u00e1s que creerselas, requiere experimentar, contrastar, integrarlas en la vida cotidiana y transformarlas en recetas personales, con ingredientes adaptados a nuestra forma de ser, necesidades, objetivos y circunstancias.<\/span><\/p>\n

Cada persona necesita sus propias conclusiones para madurar, crecer y ser satisfactoriamente funcional. Las recetas de los dem\u00e1s pueden ser un referente inicial, una pista, una sugerencia, una idea a debatir.<\/span><\/p>\n

Viaje al fondo del bienestar<\/span><\/h4>\n

Creo que m\u00e1s importante que las teor\u00edas sobre el bienestar, lo realmente interesante es poder acceder al camino recorrido por cada persona para resolver las situaciones y dificultades de la vida.<\/span><\/p>\n

En la vida, como en la cocina, las recetas no son \u00fatiles si no explican paso a paso el proceso de creaci\u00f3n. Por otra parte, para ser accesibles y viables conviene que se adapten a las necesidades de las personas que las usan. Cuanto m\u00e1s se cocina, mejores recetas se elaboran.<\/span><\/p>\n

Aprender es m\u00e1s que conocer, comprender y recordar.<\/span><\/h4>\n

Aprender es tomar conciencia plena, aceptar,\u00a0 interiorizar, hacer propio, aplicar, integrar e incorporar a tu vida con tu propio estilo y criterio.<\/span><\/p>\n

La plenitud de conciencia es la transparencia, la profundidad del conocimiento y la integraci\u00f3n de la experiencia en nuestras capacidades, habilidades y actividad.<\/span><\/p>\n

Se puede aprender de los aciertos y de los errores<\/span><\/h4>\n

Mis propios errores y l\u00edmites los transformo en retos para practicar un interesante juego de aceptaci\u00f3n, compromiso, crecimiento y oportunidad para vivir.<\/span><\/p>\n

El recorrido vital de cada persona est\u00e1 lleno de opciones, curiosidades, oportunidades, dificultades, ayudas… Desde que adquirimos conciencia de nuestro protagonismo y responsabilidad en el modo en que podemos vivir, se nos abre un mundo de posibilidades para elegir y entrenar las conductas y los objetivos que deseamos.<\/span><\/p>\n

A partir de ese momento, el modo en que vivimos, pensamos y sentimos es una decisi\u00f3n personal, constante y libre.<\/span><\/p>\n

Deseo que vuestras propias \u00abrecetas\u00bb y decisiones aporten grandes d\u00f3sis de bienestar a vuestras vidas.<\/span><\/p>\n

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